水都大阪の応援に走っていってきた

今日のラン 54.4キロ
今日のシューズ ニューヨーク6
今月走行距離累計 377.2キロ
今朝の安静時心拍数 43
今朝の体重 66.5キロ


今日は仕事がお休み

当初は出勤の予定だったんだけど
上司の休みの都合で
休みがうまいこととれて
これはちょうどいいというこで
水都ウルトラの応援ランにでかけることに

朝はゆっくり2度寝してから
自宅を出発

自宅出発 9時43分 気温20℃

この時点で気温20度
日中は25℃以上まで上がったもよう・・・

応援ランとしてはとても気持ちの良い天気で最高だったけど
選手の立場からすると暑くて大変だったと思う


目的地の淀川、豊里大橋まで16.7キロだった

20180422①

そこについてからまずは
待って応援しようかなと思ったけど
とりあえず豊里から鳥飼方面に進むと
しーやんさんにあうことができ
しばらくご一緒させていただく

なんやかんやと毛馬までの折り返しをご一緒させてもらい
その後、スライドでカブトムシさんに会い
次はカブトムシさんと並走、一緒に走っていたやべっちさんとも一緒に

そしてまた折り返して2回目の毛馬の折り返して
さらに豊里でブログ村のメンバーの方々とも会うことができ
そこからさらに進むとごろみさんとスライドし
24時間テレビのランナーのようにメンバーを従えて進む
ごろみさんのグループと豊里に戻るまでご一緒させていただく

今日は応援にきていたブログ村メンバーの方々とも多くあうことができたけど
その後はまた自宅に向けて帰ったりして
全員の方とはお会いすることはできなかった

結局、淀川の応援ランで21キロ

20180422②


自宅への戻りは来た道と同じ道で
同じ16.7キロ
スマホのグーグルナビで迷わず最短距離でいくことができた

20180422③


今日は合計54.4キロのラン

朝は9時43分に出発し
帰宅は時刻は16時40分で
およそ7時間ほど

7時間ほど座らず、途中とまったりはしたものの
体を動かしつづけることができて
自分としてもいい練習になった


今日は暑い中
ランナーの皆さんはとても大変だったと思うけど
頑張られている姿を見て元気をいただいた

走られた皆さん
いろいろな結果があったかと思いますが
皆さんめちゃナイスランでした!!


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篠山マラソンの写真

今日はランオフ
今日の歩数 19245歩
今月走行距離累計 95.2キロ
今朝の安静時心拍数 48
今朝の体重 65.4キロ

今日は終日雨だったけど
遅番の仕事が終わった時には雨が止んでいて
帰宅ランできそうだったけど、無理せず予定通りランオフ

明日からポイント練習再開予定で
そこでしっかりと頑張れるように・・・






篠山マラソンの写真

スタート前の皆さんの談笑の場面
テレビカメラも撮りに来てくれていたが、何かで使われるか?!
20180305⑤


往路、25~26キロあたりでの応援地点
復路は35キロ地点ぐらいで
ちょーみんさんご夫婦と一緒に応援
20180305①

ブログ村メンバーの力走

るみおかんさんはペコちゃんの仮装ラン、気温が高いにもかかわらず
ペース落ちることなく元気に走りぬかれていく姿にさすがだなと!

20180305③ 

往路の最初の応援ではかなり苦しそうだったえーかわさん
復路の応援では復活した走りにびっくり
さすが、サブフォーランナー!
20180305⑥

ごろみさんはしっかりと腕を振りながら
いいリズムで進まれていて安心して応援できた

20180305⑦

35キロあたりの地点の写真だったけど
皆さんいい感じで走られていて
暑い中、本当にナイスランでした!


篠山は35回、36回大会はランナーとして走り
37回、そして今回の38回と応援



応援も楽しかったけど
また篠山マラソン走りたくなった


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篠山マラソンの応援に行ってきた

今日のラン 40キロ
今日のシューズ アシックス ニューヨーク6
今月走行距離累計 95.2キロ
今朝の安静時心拍数 49
今朝の体重 65.6キロ

今日は全国各地でマラソン大会

昨年に続き、篠山ABCマラソンの応援に電車に乗っていってきた

今日は応援もしながら、ジョグで距離を踏めれたらなということで
JR篠山口駅から会場の篠山城址までもジョグで移動(4.6キロ)


会場について、ブログ村の出走メンバーや応援メンバーと写真撮影とシューズ写真

20180304④


その後は、スタート地点から数百メートルの所でランナーの皆さんを見送ったあと
26キロ地点あたりにジョグで移動

そこでスタート地点から再び、ちょーみんさんご夫婦と合流し応援


今日はぐわぁTにミニオンの被り物

20180304③

12時から3時間ほど応援

ブログ村メンバーと会社の仲間も走っていたので
走っている写真はしっかりとりたいと思っていたけど
それなりに撮れてよかった

15時頃からゴールに向けて再びジョグで移動し36.3キロ地点の関門に

20180304②

篠山マラソンは制限時間、関門が厳しい

20180304①

関門通過ギリギリの攻防のドラマ

今日は気温が高めで暑い中
トップランナーの走り
そしてブログ村メンバーの頑張って走り続ける姿
そして制限時間ギリギリになんとかくらいついていこうという姿

応援しながら、やはり私の方がまた走る元気をいただいた

帰りも篠山城址から篠山口駅までジョグしたのはもちろん
宝塚駅から普通に帰るなら阪急に乗り換えるんだけど
電車には乗らず、いつものランニングコースの武庫川河川敷を11キロほどジョグして
帰りにジムに寄り、スイム500メートル、サウナ・水風呂、温冷交代浴5回ですっきり

今日はなんやかんやで合計40キロ

応援もいっぱいしつつ
自分も元気をもらって
ジョグで距離も踏めて充実した1日を過ごすことができた

火曜日からのポイント練習再開

また頑張っていきたい


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2017篠山ABCマラソン応援

本日は2017篠山ABCマラソンの応援に行ってきました。

自宅最寄り駅8時6分の電車に乗り
乗り換え2回してJR宝塚駅から特急電車に

20170305①

電車の中で列車気分を味わうためにちょっとおやつも楽しみながら本日の応援に向けてのエネルギー補給・・・

20170305②

電車には本日出場されるランナーさんも結構乗られていた

この時間でもまだ間に合うということで
昨年までは篠山マラソン2回出場して
2回とも直行便のマラソンバスに乗ったけれど
電車で行くのもありかなと思った

篠山口駅でサトさんと合流
篠山口駅降りてからバスに乗ったけど
そんなに待たずに乗れて会場へ

会場に着くと、ブログ村メンバーの方は着替えなども終えられて準備万端整整えられていた

いつものシューズ写真や集合写真撮影

20170305③


スタート地点から500メートルいったところぐらいでランナーの最後尾まで見送った後
サトさんともにゆったりキロ7ペースぐらいで26キロ&34キロ地点まででジョグ

8キロほどのジョグだったかな

そうしているとおぐらさんからも合流するというサプライズの連絡があり
本日はおっさん2人の応援の予定だっけど美ジョガー1名も加わり
華やかに(^^)



写真撮った時はまだトップランナーが通過する前

今回の応援、ブログ村メンバーの走りはそれぞれのブログでアップされると思うけど
皆さんの力走にやはり勇気をいただいた

そしてトップランナーの軽やかな走りにやっぱすごいなと思ったり
それぞれの時間帯ごとに
みなさんそれぞれが自分の力を目いっぱい発揮されようと
頑張る走りに応援しながらやっぱレースっていいなと思いながら応援していた

そしてレース終盤、36キロ地点の関門地点で応援することにもなった

あと2分、あと1分、あと40秒
とアナウンスされながら
なんとか必死に関門をクリアしようと最後の力を振り絞って力走する姿に感銘を受けた

20170305④

私自身はこの間、関門にひっかかりそうというようなレースはないが
2015年の武庫川ユリカモメの時はあと数分というところで関門・ゴールの制限時間にひっかかりそうになった経験はある
あの苦い経験はその後の自分にとっても大きなプラスに働いたことは間違いないが
そのことを久しぶりに思い起こさせてくれた

36キロも頑張って走ってこられて、ここで関門にひっかかるというのは
なんともつらいかなと思ったけど
その経験がまた次へのステップの糧になるに違いないと思うし
関門にひっかかってしまった方々の今後のレースでのリベンジ・健闘を祈りたい


レース後は大阪に戻ってブログ村メンバーで楽しいアフター!
このアフターでもまた今後頑張りたいという元気をめちゃもらってしまった

そのお話はまた明日以降に・・・


それにしても今日は各地のレースで皆さんのレースでの快走の速報にめちゃ刺激をいただいた

只今シーズンオフ中だけど明日からポイント練習再開させたいぐらい

でも、ゆっくり休むということも大事なこと


今日は目いっぱいのマラソン頑張るエネルギー充電させていただきました

本当に感謝です(^^)

今日のラン 15.2キロ(応援の移動で計測していた分)
今月走行距離累計 53.2キロ
今朝の安静時心拍数 52
今朝の体重 68.1キロ

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奈良マラソン応援楽しかった!

今日は奈良マラソンの応援

とにかく応援していてとっても楽しかった!

20151213①

ゼッケンでニックネームつけている方には
大阪や神戸では自分も名前で呼ばれて嬉しかったので
名前が見れた方には「〇〇さん頑張って!」と声かけして
それにみなさん反応してくれて嬉しかった

また今日はブログ村の面識あるランナーの方々はみなさん見逃すことなく応援できたし
初めての方はわからなかったけどハイタッチなどはさせていただけたかな

途中かおりんさんたちが用意されたみかんなどをエイドとして出すと
ランナーの方飛ぶようにみなさんとっていかれた

例年は寒いと言われる奈良マラソン
今日は応援していても上着もいらないくらい暖かく応援もしやすかった

20151213②

ミニオンズのかぶりものは防寒になるかなと思っていたけど
今日は途中ちょっと暑いぐらいだった


20151213③

応援後はアフターまでにとっても美味しい塩ラーメンも食べれて大満足

20151213④

アフターでは美味しい焼肉に
かおりんさんプロデュースのカブさんの誕生日のお祝いケーキの登場などもあったり
とても楽しい充実した一日を過ごさせていただいた

今日のランナーの皆さんの頑張りに
私もたくさんのエネルギーをいただけたことに感謝

また明日から頑張って練習しよう!
でもちょっとだけ飲みすぎたので明日は走らないかも・・・・

今日はランオフ
今朝の体重 65.2キロ

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Author:なーくん
目指せ市民ランナーのグランドスラム達成
フルはサブスリー達成済み

グランドスラム達成に向けた
なーくんのランニングを通じた日々を綴ります

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レース成績(ネット)
★2018.3.11武庫川ロード記録会
(5K)17'38PB
★2018.2.18京都マラソン
(フル)2:55'15PB
【グロスタイム2:55'18】

★2018.2.11世界遺産姫路城マラソン
(フル)2:56'15
【グロスタイム2:56'16】
★2018.1.28大阪ハーフマラソン
(ハーフ)1:21'24PB
【グロスタイム1:21'47】
★2018.01.14武庫川新春ロードレース
(10K)37'00PB  
★2017.12.23加古川マラソン
(フル)2:56'35PB
【グロスタイム2:56'39】
★2017.12.10京都亀岡ハーフマラソン
(ハーフ)1:22'47
★2017.11.26大阪マラソン
(フル)2:58'11
【グロスタイム2:58'41】
★2017.11.19神戸マラソン
(フル)3:08'10
【グロスタイム3:08'26】
★2017.7.28富士登山競走五合目コース
(五合目)1:49'00PB
★2017.6.8エア柴又2017 60キロの部
(60キロ)5:26'09PB
★2017.5.3武庫川ユリカモメウルトラ70キロマラソン
(70キロ)6:13'49PB
★2017.04.02なにわ淀川ハーフマラソン
(10K)38'03PB
★2017.3.20大阪リスタートタイムトライアルin長居
(1500メートル)4'57PB
★2017.2.26世界遺産姫路城マラソン
(フル)2:57'51
【グロスタイム2:58'00】
★2017.2.19泉州国際市民マラソン
(フル)2:58'30 【初グロスサブスリー グロスタイム2:58'36】
★2017.1.29大阪ハーフマラソン
(ハーフ)1:23'06 ★2017.01.08武庫川新春ロードレース
(10K)38'24PB
★2016.12.23加古川マラソン
(フル)2:59'48
【グロスタイム 3:00'02】 ★2016.12.11京都亀岡ハーフマラソン
(ハーフ)1:24'42
★2016.11.20神戸マラソン
(フル)3:08'42
★2016.10.30大阪マラソン
(フル)3:09'42
★2016.10.9武庫川ロード記録会
(5K)18'36
★2016.9.18歴史街道丹後ウルトラマラソン
60キロ)5:29'16PB
★2016.8.19大阪城公園ナイトラン
(10k)41'35
★2016.7.31高野山180町石道TRAIL RACE
(トレイル18キロ)2:28'16
★2016.6.10住吉川サマーナイトラン
(10k)41'22
★2016.5.3武庫川ユリカモメウルトラ70キロマラソン
(70キロ)6:27'06
★2016.4.3なにわ淀川ハーフマラソン
(ハーフ)1:29'21
★2016.3.27大阪淀川ウルトラマラソン
(50キロ)4:19'24PB
★2016.3.6篠山マラソン
(フル)3:16'13
★2016.1.31大阪ハーフマラソン
(ハーフ)1:37'04
★2015.12.23宝塚ハーフマラソン
ハーフ)1:27'42
★2015.11.15神戸マラソン
(フル)3:19'23
★2015.10.25大阪マラソン
(フル)3:46'17
★2015.10.11武庫川ロード記録会
(5K)18'22
★2014.5.3武庫川ユリカモメウルトラ70Kmマラソン
(70k)8:24'33
★2015.4.12武庫川ロード記録会
(5K)18'57
★2015.04.05なにわ淀川ハーフマラソン
(10K)39'51
★2015.03.01篠山マラソン
(フル)3:28'18 
★2015.02.08神戸バレンタインラブラン
(ハーフ)1:32'53
★2014.11.23神戸マラソン
(フル)3:39'48
★2014.10.26大阪マラソン
(フル)3:52'13
★2014.09.03住吉川サマーナイトラン(10K)45'10
★2014.05.11神戸森林植物園クロカン(ハーフ)1:49'21     
★2014.03.21淀川国際ハーフマラソン(10K)43'18       
★2013.10.27大阪マラソン(フル)4:16'36
★2012.11.11ユニセフカップ西宮国際ハーフマラソン(ハーフ)1:52'00
★2012.3.4全国スイーツマラソンin神戸(10K)50’18

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