日本ハーフマラソンランキングは上位1.71%

今日のラン 13キロ
今月走行距離累計 300.1キロ
今朝の安静時心拍数 46
今朝の体重 66.4キロ

今日は仕事が遅番

仕事が終わってから帰宅ラン 

自宅までの9キロプラス荷物を置いてから4キロ

肩甲骨が動くような腕ふりを意識しながらのジョグ

開始時刻 21時20分 気温 14℃

13キロ 1時間12分23秒 (5’33/k)





いつもは、土曜日か日曜日に1週間の練習計画をアップするようにしているが
これから先の1週間は天候が不安定でなんとも計画が立てづらい

とりあえず今月は、今日までの18日間で300キロに到達し
ま田2週連続で110キロ以上走っているので
今週はそんな無理をせず
またその来週に距離を踏めるようにできたらなと思う






そして今日のタイトル
2017年ハーフマラソンランキング

ズバリ、ドン

20180318②

47歳の部、5078人中87位

上位1.71%


ちなみに、1年前46歳の時のランキングは

2016年12月の京都亀岡ハーフマラソンの結果
1時間24分42秒

4772人中 132位

上位2.8%という結果

昨年、このハーフマラソンランキングの記事を上げた時に
来年は上位2%以内に入れたらなと書いていたので
それはクリアできてよかった


2018年はすでに公認コースの大阪ハーフを走っているけれど
ランキング対象外のよう・・・


2018年も京都亀岡ハーフを走れたらなと思うが
まだ先のことなのでわからないが
ちょっと難しいかもしれない

まぁ、もしランキング対象のレースを走ることができたなら
上位1%ぐらいに入れるようになれたらなというのが
このハーフマラソンランキングの目標としたい


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全日本マラソンランキングの結果は・・・

今日のラン 16キロ
今月走行距離累計 326キロ(今月1日平均 14.1キロ)
今朝の安静時心拍数 46
今朝の体重 67.1キロ

昨日のエア柴又中盤の試走で六甲山をめぐる40キロを走り
そのダメージがかなりあったのか今日は体がかなりだるかった

フルマラソンのレース翌日よりもしんどい感じだった・・・

なんとか午前中を頑張り
昼休みにしっかり休憩し
昼からも仕事頑張ってはいたけど
やはりしんどくて
これはあかんということで
レッドブルを投入し
なんとか1日の仕事を終えることができた

そんな体がしんどい状態だったけど
予定通り帰宅ランは実施


走りだすとまずまず走れたのでよかった
昨日の40キロ走でそれなりにダメージがある脚で
ちょっとしたセット連のような感じの練習

開始時刻 19時45分 気温23℃

自宅までは4キロほどの荷物を背負って10キロ
その区間はキロ6分以内で走ることを目標に

自宅に荷物を置いてから6キロ
その区間はサブフォーペース
キロ5分40秒以内を目安に

自宅まで10キロ 58分43秒 (5’52/k)
自宅から6キロ 33分52秒 (5’38/k)
TOTAL 16キロ 1時間32分35秒 (5’47/k)





さて、今日のタイトルの全日本マラソンランキング

2013年秋からフルマラン走り始め
その時もマラソンランキング見ていたけど
ちゃんと記録として残しておかなかった・・・

結局、ちゃんと記録残し始めたのは昨年から

昨年は
45歳の部 3時間16分13秒 (2016篠山マラソン)の記録で
9436人中 685位
上位7.3%という結果だった

そして今年の結果は・・・


2016-2017マラソンランキング

46歳の部 2時間57分51秒 (2017姫路城マラソン)の記録で
9728人中 210位

上位2.16%という結果

サブスリーも達成できて
自分としてもとても満足はしている

ただ、ここまでくるとやはり100位以内には入ってみたいとも思うが
サブ55を達成していたとしても100位以内には入れていない

私の年齢で100位のタイムが2時間52分28秒か・・・

コツコツ走り続けて
データで見ると47歳、48歳、49歳と100位のタイムのハードルは下がっているようなので
40歳台のうちに100位以内に入ることを一つの目標として頑張ってみるのもいいかな

でも、その前に私の今の大目標は
富士登山競走、そして丹後ウルトラ100キロ

こちらに向けて頑張ることが大事

ただ、富士登山そして丹後ウルトラに向けて頑張っていることは
フルマランの走力アップにつながってくれるだろう・・・


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日本ハーフマラソンランキングは上位2.8%

今日はランオフ
今月走行距離累計 265.9キロ(11.5キロ)
今日の歩数 19642歩
今朝の安静時心拍数 46
今朝の体重 69.0キロ

今日は仕事が早番

仕事の終わりがけにややこしい案件入ってきてその対応などでドタバタで結局遅くなってしまった

それが理由ではないが、今日は予定通りランオフ




ランネットで日本ハーフマラソンランキングが2016年の記録から始まった

ズバリ、私の結果・・・

20170323②


2016年12月の京都亀岡ハーフマラソンの結果
1時間24分42秒

4772人中 132位

上位2.8%という結果

こういった数値があるとまたより上位にいきたいかなというモチベーションになっていいな

来年はベスト100に入れるように
上位2%ぐらいに入れるようになればいいかな

ちなみに今回の対象となった京都亀岡ハーフの翌月
2017年1月に大阪ハーフマラソンを走った

その時の記録が1時間23分14秒

仮にその記録でも、残念ながら100位以内にはあとちょっとの所で入っていない

ただ、2016年にも大阪ハーフマラソンを走ったけど
日本ハーフマラソンランキングの対象レースに大阪ハーフマラソンが入っていない

大阪ハーフマラソンの申し込みなどランネットがかかわっていないので
データがランネットにないことなども影響しているのかな

大阪ハーフマラソンも大きな大会なので是非対象にしてほいしいなと思うけど

2017年のハーフマラソンどのレースに走るかなどは
まだ決まっていないけど
できれば同じ京都亀岡ハーフを走って自己ベスト更新できたらなと思う

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マラソンランキングは上位7.3%


今日は仕事終わって帰宅ラン10キロ

10キロ1時間7分27秒
(6’44/k)

昨日がランオフ、その前が2キロしか走っておらず
脚の休養がしっかりできたのか
左腸脛靭帯の違和感がだいぶ減ってくれていた

まだ、残ってはいるのだけど

今週は無理せずにしていきたい

また仕事の都合で5月の私の最後の休みがなくなり
その分の振り替えが6月に・・・・

5月中は無理せず、6月からちゃんと再始動できるようにしていきたい


さて、みなさんのブログでも拝見するマラソンランキング

2013年度や2014年度も順位を見ていたけど
ちゃんと記録や印刷などしていなかったので何位だったかわからない


今回発表された分はまた次年度以降自分の成長を確認できるように(落ちてしまうかもしれないが・・・)
残しておこう

9436人中685位
上位7.3%



上位10%以内に入っているのでまぁ良い結果ではないかとも思う

ちなみに雑誌の付録に名前が載る100位に入るためには
今回100位のタイムが2時間52分13秒・・・・・

名前が載る人ってすごい人たちなんだなとあらためて実感

走り続けて5年後や10年後に名前が載れるようになれればと思ったりもするけど・・・・

とりあえず来年は上位の割合が今の7%台から
5%台とか上の順位に上がるような結果を出したい

今日のラン 10キロ
今日のシューズ アディゼロ ボストンブーストワイド
今月走行距離累計 263キロ
今朝の体重 66.8キロ

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Author:なーくん
目指せ市民ランナーのグランドスラム達成
フルはサブスリー達成済み

グランドスラム達成に向けた
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レース成績(ネット)
★2018.3.11武庫川ロード記録会
(5K)17'38PB
★2018.2.18京都マラソン
(フル)2:55'15PB
【グロスタイム2:55'18】

★2018.2.11世界遺産姫路城マラソン
(フル)2:56'15
【グロスタイム2:56'16】
★2018.1.28大阪ハーフマラソン
(ハーフ)1:21'24PB
【グロスタイム1:21'47】
★2018.01.14武庫川新春ロードレース
(10K)37'00PB  
★2017.12.23加古川マラソン
(フル)2:56'35PB
【グロスタイム2:56'39】
★2017.12.10京都亀岡ハーフマラソン
(ハーフ)1:22'47
★2017.11.26大阪マラソン
(フル)2:58'11
【グロスタイム2:58'41】
★2017.11.19神戸マラソン
(フル)3:08'10
【グロスタイム3:08'26】
★2017.7.28富士登山競走五合目コース
(五合目)1:49'00PB
★2017.6.8エア柴又2017 60キロの部
(60キロ)5:26'09PB
★2017.5.3武庫川ユリカモメウルトラ70キロマラソン
(70キロ)6:13'49PB
★2017.04.02なにわ淀川ハーフマラソン
(10K)38'03PB
★2017.3.20大阪リスタートタイムトライアルin長居
(1500メートル)4'57PB
★2017.2.26世界遺産姫路城マラソン
(フル)2:57'51
【グロスタイム2:58'00】
★2017.2.19泉州国際市民マラソン
(フル)2:58'30 【初グロスサブスリー グロスタイム2:58'36】
★2017.1.29大阪ハーフマラソン
(ハーフ)1:23'06 ★2017.01.08武庫川新春ロードレース
(10K)38'24PB
★2016.12.23加古川マラソン
(フル)2:59'48
【グロスタイム 3:00'02】 ★2016.12.11京都亀岡ハーフマラソン
(ハーフ)1:24'42
★2016.11.20神戸マラソン
(フル)3:08'42
★2016.10.30大阪マラソン
(フル)3:09'42
★2016.10.9武庫川ロード記録会
(5K)18'36
★2016.9.18歴史街道丹後ウルトラマラソン
60キロ)5:29'16PB
★2016.8.19大阪城公園ナイトラン
(10k)41'35
★2016.7.31高野山180町石道TRAIL RACE
(トレイル18キロ)2:28'16
★2016.6.10住吉川サマーナイトラン
(10k)41'22
★2016.5.3武庫川ユリカモメウルトラ70キロマラソン
(70キロ)6:27'06
★2016.4.3なにわ淀川ハーフマラソン
(ハーフ)1:29'21
★2016.3.27大阪淀川ウルトラマラソン
(50キロ)4:19'24PB
★2016.3.6篠山マラソン
(フル)3:16'13
★2016.1.31大阪ハーフマラソン
(ハーフ)1:37'04
★2015.12.23宝塚ハーフマラソン
ハーフ)1:27'42
★2015.11.15神戸マラソン
(フル)3:19'23
★2015.10.25大阪マラソン
(フル)3:46'17
★2015.10.11武庫川ロード記録会
(5K)18'22
★2014.5.3武庫川ユリカモメウルトラ70Kmマラソン
(70k)8:24'33
★2015.4.12武庫川ロード記録会
(5K)18'57
★2015.04.05なにわ淀川ハーフマラソン
(10K)39'51
★2015.03.01篠山マラソン
(フル)3:28'18 
★2015.02.08神戸バレンタインラブラン
(ハーフ)1:32'53
★2014.11.23神戸マラソン
(フル)3:39'48
★2014.10.26大阪マラソン
(フル)3:52'13
★2014.09.03住吉川サマーナイトラン(10K)45'10
★2014.05.11神戸森林植物園クロカン(ハーフ)1:49'21     
★2014.03.21淀川国際ハーフマラソン(10K)43'18       
★2013.10.27大阪マラソン(フル)4:16'36
★2012.11.11ユニセフカップ西宮国際ハーフマラソン(ハーフ)1:52'00
★2012.3.4全国スイーツマラソンin神戸(10K)50’18

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