私の市民ランナーとしての夢・・・

今日は仕事が長時間勤務になってしまうので
朝から頑張れるようにとスィーツでカロリー補給



これを食べた分、本日の帰宅ラン途中の買い食いは我慢することにした

その帰宅ラン、脚は大丈夫な感じなんだけど上体がしんどい

この間のランの疲れなのか
今日の仕事の疲れもあったのか・・・・

1キロごとのラップ
6'58-4'56-7'32-8'07-7'42
4'49-8'12-7'47-4'57-8'52

10キロ 1時間09分58秒 (6’59/k)

ペース上げる所はキロ5切るのがやっと
ジョグの所はキロ7分、キロ8分台でヘロヘロ
ちょっとお疲れかな・・・

明日も帰宅ランの予定だけど、ランオフに変更でもいいかも




さて、今日のタイトルの話

私の現在のランニングの目標はフルマラソンでの3時間10分切り

昨シーズンは3時間15分切りを目標届かず

その目標も達成していないのに今シーズンはハードルを上げて
フルの3時間1桁台で走ることを目標としてかかげた

その理由としては、私の市民ランナーとしての夢に少しでも近づくため

その夢とはズバリ

「サブスリー」

フルマラソンでのサブスリー

今の私にとっては異次元の世界で目標とするには恐れ多い

でも、1年1年力をつけていっていつかは達成できればなと思って頑張っている

その夢の実現に近づくために、まずは今シーズン3時間10分切り

これを達成出来た時、もしかしてサブスリーを夢ではなく目標としてとらえることができているかもしれない

かりに3時間9分だったとしたら、まだサブスリーが見えなくて3時間5分切りが目標となってしまうかもしれない

フルマラソン サブスリー

今は夢の段階だけど
今シーズン中にそれが目標として考えられるステージに立てればなと思っている

そしてサブスリーが実現できたとして
その次にはフルマラソンサブスリーと合わせて市民ランナーのグランドスラムと言われる

ウルトラ100キロサブ10

富士登山競走時間内完走



市民ランナーのグランドスラムを達成する


そんな夢も持ってはいる

ただ、それもまだまだ夢の段階


市民ランナーのグランドスラムの3つのうち

なんとしても達成したいと思っているのが
やはりサブスリー

サブスリーが実現できれば
ウルトラサブ10や富士登山競争時間内完走は
夢ではなく目標としてとらえることができているのではないかと思っている

まずは、フルのタイムアップに集中した練習を頑張っている

ただ、どこかで将来のウルトラ100キロサブ10を目指すとなった時
ウルトラの経験値を今から少しでも増やしておいた方がいいかなと思ったり

ウルトラ100キロサブ10に向けては
ユリカモメ70キロをこの間2回完走して
下積みは少しずつできているのかなと思うけれども・・・・

今シーズンもフルで満足のいく結果を出して

私がウルトラ100キロに挑戦するのは
サブ10が目標として考えられるようになった時

来シーズンにウルトラ100キロ挑戦できるようになってればなと思う


今日のラン 10キロ
今月走行距離累計 128.7キロ
今朝の安静時心拍数 47
今朝の体重 66.8キロ


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Author:なーくん
目指せ市民ランナーのグランドスラム達成
フルはサブスリー達成済み

グランドスラム達成に向けた
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レース成績(ネット)
★2017.5.3武庫川ユリカモメウルトラ70キロマラソン
(70キロ)6:13'49PB
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(10K)38'03PB  
★2017.3.20大阪リスタートタイムトライアルin長居
(1500メートル)4'57PB
★2017.2.26世界遺産姫路城マラソン
(フル)2:57'51PB
【グロスタイム2:58'00】

★2017.2.19泉州国際市民マラソン
(フル)2:58'30 【初グロスサブスリー グロスタイム2:58'36】
★2017.1.29大阪ハーフマラソン
(ハーフ)1:23'14PB ★2017.01.08武庫川新春ロードレース
(10K)38'24PB
★2016.12.23加古川マラソン
(フル)2:59'48
★2016.12.11京都亀岡ハーフマラソン
(ハーフ)1:24'42
★2016.11.20神戸マラソン
(フル)3:08'42
★2016.10.30大阪マラソン
(フル)3:09'42
★2016.10.9武庫川ロード記録会
(5K)18'36
★2016.9.18歴史街道丹後ウルトラマラソン
(60キロ)5:29'16PB
★2016.8.19大阪城公園ナイトラン
(10k)41'35
★2016.7.31高野山180町石道TRAIL RACE
(トレイル18キロ)2:28'16
★2016.6.10住吉川サマーナイトラン
(10k)41'22
★2016.5.3武庫川ユリカモメウルトラ70キロマラソン
(70キロ)6:27'06
★2016.4.3なにわ淀川ハーフマラソン
(ハーフ)1:29'21
★2016.3.27大阪淀川ウルトラマラソン
(50キロ)4:19'24PB
★2016.3.6篠山マラソン
(フル)3:16'13
★2016.1.31大阪ハーフマラソン
(ハーフ)1:37'04
★2015.12.23宝塚ハーフマラソン
ハーフ)1:27'42
★2015.11.15神戸マラソン
(フル)3:19'23
★2015.10.25大阪マラソン
(フル)3:46'17
★2015.10.11武庫川ロード記録会
(5K)18'22PB
★2014.5.3武庫川ユリカモメウルトラ70Kmマラソン
(70k)8:24'33
★2015.4.12武庫川ロード記録会
(5K)18'57
★2015.04.05なにわ淀川ハーフマラソン
(10K)39'51
★2015.03.01篠山マラソン
(フル)3:28'18 
★2015.02.08神戸バレンタインラブラン
(ハーフ)1:32'53
★2014.11.23神戸マラソン
(フル)3:39'48
★2014.10.26大阪マラソン
(フル)3:52'13
★2014.09.03住吉川サマーナイトラン(10K)45'10
★2014.05.11神戸森林植物園クロカン(ハーフ)1:49'21     
★2014.03.21淀川国際ハーフマラソン(10K)43'18       
★2013.10.27大阪マラソン(フル)4:16'36
★2012.11.11ユニセフカップ西宮国際ハーフマラソン(ハーフ)1:52'00
★2012.3.4全国スイーツマラソンin神戸(10K)50’18

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