ひとつ年下のライバル

今日はランオフ
今日の歩数 21550歩
今朝の安静時心拍数 49
今朝の体重 65.8キロ

昨日、昼食に近所に新しくオープンしたラーメン屋さんで
ラーメン・からあげセットを食べてしまったので
体重がどれくらい増加しているか心配だったげと
なんとか0.4kgの増加でとどまってくれてよかった

今日は予定通りランオフ

帰ってきてメールをチェックすと大阪マラソンコールセンターから
市民アスリート:資格審査結果のお知らせがきていた




無事、有資格と認定されたとこので
忘れず6月中旬ごろの入金忘れないようにしよう





さて、5月武庫川ユリカモメを走るにあたり
昨年どのように走ったのかを
自分のブログで振り返ってみた

昨年のタイムが6時間13分台

そのさらに1年前が6時間27分台

どちらも自分としてはよく頑張った結果

昨年の6時間13分台というタイムは
今の自分にとってもなかなか高そうなハードル

今年は6時間切りなんてねらってはいるものの
その前に昨年の自分の出したタイム
6時間13分というタイムの壁を打ち破れるのとかとうのもある

そして、昨年の武庫川ユリカモメの1か月後に走った
エア柴又60キロ

六甲山の山頂をめぐる60キロを走り
この時の走りも振り返ってみたが
今の自分でそのタイムを上回れるかと言えば
とても走れる気がしない・・・

よくあんなタイムで走れたなと思う


1年前の自分を上回れるか

自分としてはかなり強敵

まさしく、ひとつ年下のライバル

これまで、なんとか一つ年下の自分というライバルに勝ってはきたが
まだそのライバルには負けたくはない

そのライバルに勝つことができるよう
日々の積み重ねを大事にしていきたい


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6年連続の大阪マラソンへ

今日はランオフ
今日の歩数 4493歩
今朝の安静時心拍数 51
今朝の体重 65.8キロ


今日から4連休

体の疲れもあり、予定通り無理せずランオフで午前中はゆっくり


午後には長男、長女にそれぞれ用事があり
私が長男、妻が長女につきそって出かけなければならない


その前に12時から大阪マラソンの市民アスリート枠のクリック合戦

昨年のように2時間もかかるようだとその用事に間に合わないが
今年はさすがに改善されているだうろと思いながらのスタート

10分以上、パソコンとスマホの2台で格闘しつつもなかなかつながらず


大丈夫、大丈夫、と自分に言い聞かせながら
なんとか12時16分にエントリー完了


エントリー完了のメール



記録証もわすれないうちに、FAXで送信


これで6年連続の大阪マラソンの出場へ


まずはなんといっても市民ランナーのグランドスラムへの挑戦
富士登山競走、丹後ウルトラ100キロが大目標だが
それが終われば
大阪マラソンでサブ55奪取できるように走力を上げていきたいと思う


今後の大会出場予定は
これで奇数月が決まってきた

5月  武庫川ユリカモメ70キロ
7月  富士登山競走・山頂コース
9月  丹後ウルトラ100キロ
11月 大阪マラソン

できれば月に1本レースを走れたらモチベーションの維持につながると思うので
偶数月にもレースのエントリーを検討したい


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仕事休みの日、2回続けてランオフ

今日はランオフ
今日の歩数 14429歩
今朝の安静時心拍数 49
今朝の体重 66.2キロ

今日は仕事がお休み

長女が入っている合唱部主催のコンサートに家族でいってきた

昼過ぎからだったので、その前に大阪でランチ





楽しそうに頑張っている長女の姿を見れてよかった

コンサートも終盤にかけて盛り上げていく展開でなかなかよかった


今日はそのコンサートの帰りに
ジムに行ってトレミで走るための準備をしていっていたが
なんだか体がしんどくて無理せずにいったん帰宅

まだ帰ったころは雨が降っていなく
風はめちゃ強いものの外をなんとか走れそうだったものの
昨日、ゆっくりとはいえ30キロ走ったので
今日は無理をせず
体が休養を求めている感じ


今週は雨の予報もあり
練習計画はちゃんとたてていなく
状況見ながら判断しようと思っていた

今日は結局、仕事休みの日のランオフとなった

これで前回の仕事休みだった先週金曜日に続き
2回続けて仕事休みの日のランオフ

明日、あさっては仕事終わってからの帰宅ランは
できそうなので
最低限の距離は踏めたらなと思う


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仕事休みの日のランオフ

今日はランオフ
今日の歩数 4697歩
今朝の安静時心拍数 49
今朝の体重 65.8キロ

昨日は帰宅ランでハーフの距離走れたこともあり
今日はランオフに
雨でもあり、ちょうどよかった

朝はたっぷり2度寝
ランチは塩元帥さんへ

レース前にはラーメンとチャーハン・餃子のセットばかりを食べていて
久しぶりに唐揚げを食べたくなったのでそのセットを注文




昼からは自宅の掃除などもしつつ、まぁ、ゆっくり過ごすことができた

おやつもしっかり食べて
明日は体重かなり増えていそうかな・・・


仕事だとどうしても、動き回ったりしないといけないので
こういう仕事休みの日のランオフを入れて
体をゆったり休める日も入れていけるようにしたい


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3か月ぶりの2日連続ランオフ、12時間睡眠

今日はランオフ
今日の歩数 4823歩
今朝の安静時心拍数 51
今朝の体重 65.8キロ

今日は仕事がお休み

6時間睡眠の後、朝食とってから2度寝

体の疲れが具合で、2度寝からスムーズに起きれたらロングジョグにでもでかけようかなと思っていたけど
4時間の2度寝・・・

かなり体が疲れていた感じ

そこからなんとか起きて、今日は無理せずランオフにすることに

2日続けてのランオフは久しぶり

振り返ってみるとプチ故障した神戸マラソン前から3か月ちょっとぶりの2日連続ランオフ

昼間は用事でちょっとでかけて
帰ってからはフィギュア女子の高いレベルの戦いを見てから2時間昼寝

合計12時間も寝た


その後はジムに行って
サウナ・水風呂、温冷交代浴5回

おかげでだいぶ疲れがとれたかな


その後、夕飯の準備や片づけをするたに
チョコ活で元気注入

20180223①


夕食後は妻がお土産にもらってきたグランカルビーのおやつもいただいた


20180223②


今はしばしのシーズンオフ


無理せず、2週連続フルマラソンで疲れた体からの疲労回復促していきたい


京都マラソンのレポもお休みでw


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Author:なーくん
目指せ市民ランナーのグランドスラム達成
フルはサブスリー達成済み

グランドスラム達成に向けた
なーくんのランニングを通じた日々を綴ります

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レース成績(ネット)
★2018.3.11武庫川ロード記録会
(5K)17'38PB
★2018.2.18京都マラソン
(フル)2:55'15PB
【グロスタイム2:55'18】

★2018.2.11世界遺産姫路城マラソン
(フル)2:56'15
【グロスタイム2:56'16】
★2018.1.28大阪ハーフマラソン
(ハーフ)1:21'24PB
【グロスタイム1:21'47】
★2018.01.14武庫川新春ロードレース
(10K)37'00PB  
★2017.12.23加古川マラソン
(フル)2:56'35PB
【グロスタイム2:56'39】
★2017.12.10京都亀岡ハーフマラソン
(ハーフ)1:22'47
★2017.11.26大阪マラソン
(フル)2:58'11
【グロスタイム2:58'41】
★2017.11.19神戸マラソン
(フル)3:08'10
【グロスタイム3:08'26】
★2017.7.28富士登山競走五合目コース
(五合目)1:49'00PB
★2017.6.8エア柴又2017 60キロの部
(60キロ)5:26'09PB
★2017.5.3武庫川ユリカモメウルトラ70キロマラソン
(70キロ)6:13'49PB
★2017.04.02なにわ淀川ハーフマラソン
(10K)38'03PB
★2017.3.20大阪リスタートタイムトライアルin長居
(1500メートル)4'57PB
★2017.2.26世界遺産姫路城マラソン
(フル)2:57'51
【グロスタイム2:58'00】
★2017.2.19泉州国際市民マラソン
(フル)2:58'30 【初グロスサブスリー グロスタイム2:58'36】
★2017.1.29大阪ハーフマラソン
(ハーフ)1:23'06 ★2017.01.08武庫川新春ロードレース
(10K)38'24PB
★2016.12.23加古川マラソン
(フル)2:59'48
【グロスタイム 3:00'02】 ★2016.12.11京都亀岡ハーフマラソン
(ハーフ)1:24'42
★2016.11.20神戸マラソン
(フル)3:08'42
★2016.10.30大阪マラソン
(フル)3:09'42
★2016.10.9武庫川ロード記録会
(5K)18'36
★2016.9.18歴史街道丹後ウルトラマラソン
60キロ)5:29'16PB
★2016.8.19大阪城公園ナイトラン
(10k)41'35
★2016.7.31高野山180町石道TRAIL RACE
(トレイル18キロ)2:28'16
★2016.6.10住吉川サマーナイトラン
(10k)41'22
★2016.5.3武庫川ユリカモメウルトラ70キロマラソン
(70キロ)6:27'06
★2016.4.3なにわ淀川ハーフマラソン
(ハーフ)1:29'21
★2016.3.27大阪淀川ウルトラマラソン
(50キロ)4:19'24PB
★2016.3.6篠山マラソン
(フル)3:16'13
★2016.1.31大阪ハーフマラソン
(ハーフ)1:37'04
★2015.12.23宝塚ハーフマラソン
ハーフ)1:27'42
★2015.11.15神戸マラソン
(フル)3:19'23
★2015.10.25大阪マラソン
(フル)3:46'17
★2015.10.11武庫川ロード記録会
(5K)18'22
★2014.5.3武庫川ユリカモメウルトラ70Kmマラソン
(70k)8:24'33
★2015.4.12武庫川ロード記録会
(5K)18'57
★2015.04.05なにわ淀川ハーフマラソン
(10K)39'51
★2015.03.01篠山マラソン
(フル)3:28'18 
★2015.02.08神戸バレンタインラブラン
(ハーフ)1:32'53
★2014.11.23神戸マラソン
(フル)3:39'48
★2014.10.26大阪マラソン
(フル)3:52'13
★2014.09.03住吉川サマーナイトラン(10K)45'10
★2014.05.11神戸森林植物園クロカン(ハーフ)1:49'21     
★2014.03.21淀川国際ハーフマラソン(10K)43'18       
★2013.10.27大阪マラソン(フル)4:16'36
★2012.11.11ユニセフカップ西宮国際ハーフマラソン(ハーフ)1:52'00
★2012.3.4全国スイーツマラソンin神戸(10K)50’18

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