6月はエア柴又、7月は暗峠王選手権

今日はランオフ
今月走行距離累計 105.5キロ(今月1日平均 15キロ)
今日の歩数 26808歩
今朝の安静時心拍数 49
今朝の体重 68.2キロ

今日は仕事で後半にいろいろトラブルがあり出かけなくてはならなくなり
車使ってもいいけど、使うほどでもないところなので
歩いて出向くことにし、そんなこともあり歩数が増えた1日だった・・・

今日は仕事帰りに
先日の武庫川ユリカモメ頑張ったご褒美に
こんなものを買って帰宅

20170507①

キリンの一番搾り
甲信越&東海&北部九州の詰め合わせセット

定番のキリン一番搾り1本と
あとはご当地の一番搾り11種
合計12本が入ったセット

20170507②

まぁ、これから体重コントロールもしていかないといけなので
毎日飲むということはないが
ポイント練習頑張った時などのご褒美に1本ずつでもいただいていこうかな・・・




さて、私にとっての春の大一番武庫川ユリカモメが終わり
ちょっとゆったりしているところだけど
また6月、7月のビッグイベントに向けて再始動していきたいと思っている

まずは6月のエア柴又

6月4日がリアル柴又で
その前後1週間であれば参加がOKなようで
6月4日は都合が悪い私は
6月8日の木曜日にエア柴又60キロを走らせてもらうということでエントリーした

すでに公式サイトにも多くの方がエントリーをすまされていて
かなり賑やかな大会となりそう!
エントリー期限は5月12日ということで
これからまだ駆け込みのエントリーもありそうで
楽しみ!

エントリーサイトはもう皆さんご存知だとは思うけど
こちらから

まぁ、皆さんいろんな思いを持ってエア柴又にそれぞれ臨まれると思うけど
わたしは今年初めて丹後ウルトラ100キロにチャレンジし
しかも無謀かもしれないけど
サブ10を狙おうとしている

エア柴又では河川敷はコースにいれていくけど
丹後ウルトラ挑戦も意識したコースにしようと思っている

タイムだけを狙うというのも少し考えたけど
武庫川ユリカモメでひたすら河川敷をぐるぐる走ったあとに
もう一回また同じようなコースを走るのは精神的につらい

ということでアップダウンもあえて取り入れたコースにしようと考えている
明日はその前半をどうするかコース検証LSDをする予定

そして、そのエア柴又が終われば
ついに正式に告知がありましたが


7月2日(日)開催
第3回暗峠王選手権

暗峠を攻めるというだけでも
自分との闘いでとても楽しめるコース

それをみなさんとともにバトルできるというとてもワクワクする大会

この暗峠王選手権は、それ自体を楽しませてもらおうと思っているけど
わたしは今年初めて富士登山競走五合目コースにエントリーして
それにもつながる大事な大会として
楽しみながらも、闘いながらも
富士登山競走に向けて走力アップにつながるレースにしたいと思っている


このエア柴又
そして暗峠王選手権

なんとどちらも
エントリーフィーは無料!

たくさんのランナーが参加されることを
楽しみにしています。

ちなみに私は第2回暗峠王選手権で
壮絶なバトルもありましたが
第2代暗峠王の称号をいただくことができまた。

現役の称号を語れるのもあと2か月を切ってしまったけど
もちろん第3回に参加するからには
勝負を楽しみつつ
優勝も狙いたいとも思いますが
わたしなんかよりものすごいランナーさんがエントリーされて
打ち負かされてみたいとも思ったり

でも昨年のようなkenさん、ラックさんとの壮絶なバトルを
もう一度してみたいというのがやはり一番の希望かな


783回目の更新


にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村


ユリカモメ70キロの翌日はランオフで美女と「美女と野獣」鑑賞でリラックス

今日はランオフ
今月走行距離累計 85.5キロ(今月1日平均21.3キロ)
今日の歩数 7216歩
今朝の安静時心拍数 53
今朝の体重 68.5キロ

ゴールデンウィーク中の休みは
5月3日と4日のみで5月5日から5月7日までは仕事


4日は妻が仕事へ・・・


ということで、武庫川ユリカモメ70キロ走った翌日は
リフレッシュということでランオフの上に
妻より若くてすらっと背の高い美女を誘って映画鑑賞



観た映画はディスニーの実写版「美女と野獣」字幕版


期待通りでめちゃよかった

スペシャル吹き替え版もよさそうなのでチャンスがあれば見に行けたらいいな


1袋700円のプレミアムポップコーンもそれぞれ1袋ずつ買って食べながら見ていた

連れの美女もとってもよかったとのことでよかった


隣にカップルがいたけど
女性の方はエンドロールの時に
男性を置いて、何も言わず出ていってしまった・・・

ウルっと泣かれていたようなので
先にお化粧直しかな・・・


つい、良かった勢いで
パンフレットと、さらにサントラの英語版と日本語版の両方とも買ってしまった


20170504.jpg



今は、このサントラの「日本語版」を聴きながらブログ書いている所・・・


いやー、それにしても「美女と野獣」よかったな

ちなみに、エプソン850つけてみていたけど
その映画見ている時間は睡眠していることになっていた・・・

もちろん楽しんだ映画なので全然寝てはいないけど
リラックスして見れたということかな



ブルーレイ出たらきっと買っちゃうかな



ちなみに、今日の映画は座席をインターネットで発売後すぐに抑えたのでめちゃいいポジションをゲットしていたのもよかったかな


もちろん映画鑑賞代は私もち


私の分は1800円と連れの分は1000円のチケット


1000円で観れるレディスデー・・・



いゃ、レディスデーは昨日だった


1人1000円で観れたのは中高生料金

もちろん、そうです。


中学1年生で妻の身長を軽く超えている長女


ゴールデンウィーク
大半が仕事なので
今日は映画だけでも一緒に行けてよかったかな



780回目の更新


にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

エア柴又2017にエントリー!

今日はランオフ
今日の歩数 19722歩
今月走行距離累計 328.6キロ(今月1日平均12.6キロ)
今朝の安静時心拍数 48
今朝の体重 68.7キロ

昨日のポイント練習でインターバルなどして合計24キロ走り
走ってる途中やダウンジョグなどの時も脚に問題はなかった

ただ、夜になると左アキレス腱に張りが出ていやな感じの違和感

今朝も仕事行くときに軽く脚をびっこひくような感じ・・・

寝ていて、じっとしている時に筋肉痛が凝り固まってしまったような感じかな

今日は仕事でほどほどに動いたりしてることでほぐれてきたのかな
違和感がかなり和らいできたけどまだ今日の夜の時点ではまだ違和感が少し残っている

こんな時に無理にセット練習などと負荷のかかる練習したら故障につながりそう

明日は仕事休みで武庫川ユリカモメに向けて合計24キロ走る予定だけど
アップジョグしっかり、脚の状態に十分注意していこう・・・

ちょっと前には左の腸脛靭帯に違和感でたり、どうも左ばっかり
バランスが悪いのかな


脚の状態はちょっと違和感がでてきたりで困ったもんだけど
最近の睡眠ログでは、深い睡眠の割合が高い日が続き
ぐっすり眠れているようでいい感じ

昨晩の睡眠ログ(エプソンSF-850使用中)



こんな感じでぐっすり寝れて、あと1週間後に迫った武庫川ユリカモメ70キロまでいい体調がつづきますように・・・




さて本日、りょうたさんが主催されるエア柴又2017 にエントリー完了

エア柴又2017の告知があってからずっとエントリーについては検討していたけど
エントリーして走れそうか日程を調整していた

柴又当日の6月4日は以前から会社のラン仲間と淡路島の玉ねぎリレーマラソンに参加することが決まっていてその日はムリ

そしてその次の週末は長男の運動会があったり
6月4日以前の1週間は仕事が忙しくちょっとなら走れるそうだけど60キロは到底難しそう・・・

なんとか60キロまともに走れそうな日
6月8日の木曜日
この日ならなんとか60キロ走できそうかなということで
エントリーを決意

100キロ走るっていうのもどうかなとも検討はしてみた

今年は9月に丹後ウルトラ100キロにエントリー
初のウルトラ100キロでサブ10に挑戦しようとしているけど
そのためにも、エアで100キロの距離を経験しておくこともいいかなとも思ったり

ただ、丹後の前には7月に富士登山競走5合目コースにもエントリー

100キロ走るということで、7月の富士登山によくない影響が及ぶかもという心配もあり

まぁ、そもそもエアで100キロ・・・到底走り切れる自信はないというのが本音


わたしはこれまでのレースでファンランで走ったことがない

いつかはファンランで楽しく走りたいという気持ちも持っているが
今の私の夢である市民ランナーのグランドスラム達成まではレースでのファンランは封印かなとも思っている

エア柴又はエアで、なんとエントリーフィーも無料!
ということで、楽しくファンランというもありかなと思ったけど
やはりガチで頑張って走ることで
2017年シーズン
富士登山競走、そして丹後ウルトラ100キロ初挑戦
そして、秋冬のフルマラソンシーズンに向けてもつながる走りができるレースにしたい

「あのエア柴又で頑張って走ったことがやはりよかった!」
と思えるような走りをできればなと思っている
60キロをタイムだけ狙うなら河川敷フラットなコースばかりでグルグルというのもありかなと思ったけど
それは来週の武庫川ユリカモメ70キロでやるからいいなかと・・・

武庫川河川敷をメインには走るものの、富士登山競走、丹後ウルトラの七竜峠、碇高原も意識したような
坂・アップダウンも取り入れたコースにしていけたらと思っている。

ということで、今シーズンの私の決まっている予定は

5月3日   武庫川ユリカモメ70キロ
6月8日   エア柴又2017 60キロの部
7月2日   第3回暗峠王選手権(開催日だけは現時点で決定)
7月28日  富士登山競走五合目コース
9月17日  丹後ウルトラ100キロ
11月26日 大阪マラソン(市民アスリート枠でエントリー済み、入金忘れないように)

いいシーズンにしていくためにも
まずは来週の武庫川ユリカモメ70キロ頑張るべし!!



772日連続更新中


にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村


続・5月3日武庫川ユリカモメウルトラマラソンアフターのお誘い

今日のラン 12キロ(帰宅ラン)
今月走行距離累計 216キロ(今月1日平均 13.5キロ)
今朝の安静時心拍数 49
今朝の体重 68.3キロ

今日は日曜日の快晴で絶好のランニング日和だったけどお仕事

会社のラン仲間のラインや、関西ブログ村ライングループからそれぞれ楽しそうな青空宴会の写真がどんどんアップされて
今日は仕事が休みだったらよかったのになーと思いながら
なんとか仕事頑張っていた

そんな仕事を頑張るためのおやつ・・・
 


仕事が終わってからは帰宅ラン

開始時刻 21時27分 気温 18℃
12キロ 1時間29分24秒 (7’26/k)

明日は天気が雨模様で走れるかわからないけど
一応、ポイント練習やる前提で
先日の50キロ走やって残っている疲労を抜いていくようなイメージで
ゆったりジョグでの帰宅ラン





さて、この間ご案内させていただいている
5月3日の武庫川ユリカモメウルトラマラソンのアフターのお誘い

おかげさまでたくさんの方に参加表明いただき
4月16日11時の時点で11名の参加表明をいただきました

(参加表明いただいた順)

和歌山から黒魔術を習いたい心やさしき青年様
四国から黒魔術師様
やまけんさん
山ちゃん
かおりんさん
ちゃうちゃうさん
えいたろうさん
MJさん
関東から超大物師匠様
関西のビックイベント暗峠王選手権の主催者様
なーくん

(参加できるかも・・・)
えーかわさん


とりあえず、4/20(木)まで募集させていただいていますので
当日昼間は都合悪いけど夜なら都合つくという方はアフターだけの参加だけでもお待ちしています。
ブロガーさん、ノンブロガーさん問いません!

この記事か、先にあげているこちらの記事のどちらでもいいのでコメント欄から参加表明お待ちています。

また、アフターは参加できないけど
昼間なら武庫川ぶらっといってみようかなという方も
是非当日武庫川河川敷をジョグしながらの応援っていうのもお待ちしています

ブログ村関西の人気ブロガーさんもあの方やこんな方なども
アフターには参加されないけど
レース当日は昼間に武庫川に来ていただけるようで
わたしも楽しみにしています(^^)

762回目の更新

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村


5月3日の武庫川ユリカモメウルトラマラソンのアフターのお誘い

今日はランオフ
今月走行距離累計 142キロ(今月1日平均11.8キロ)
今日の歩数 21901歩
今朝の安静時心拍数 46
今朝の体重 68.7キロ

走っている時にちゃんと計測ができないことが多く
なんとか頑張ってほしいマイエプソン君SF-850

寝ている時も基本つけているけど、寝ている時は問題なく心拍数計測出来ているよう・・・

昨晩の睡眠ログ・・・




富士登山競走に向けて、普段の生活を少し変えるということで
仕事の行き帰りにある歩道橋を渡るようにしているが
今日行きも帰りも信号がちょうど青で
そのまま横断歩道を渡った方がすぐなんだけど
小さな積み重ねを大事にしていきたいということで
信号にかかわらず歩道橋の階段を進んだ・・・




さて、いよいよ春の大一番、5月3日の武庫川ユリカモメまであと3週間ほど

その武庫川ユリカモメが終われば
7月下旬の富士登山競走まで私にとってのビッグレースがないので
ちょっと一息はつける
(その前に関西の超ビッグレース、暗峠王選手権があれば一息つけないかも・・・)


個人的に武庫川ユリカモメのレース頑張るためにも
その後の美味しいビールを目標にして
これから頑張っていきたいと思い
せっかくなら武庫川ユリカモメウルトラマラソンのアフターを開催して
美味しいビールを飲めたらなと思う

ということで、ここのブログを見ていただける方は非常に少ないことはわかっているけれど
見ていただいた方で
5月3日の武庫川ユリカモメウルトラマラソンの後
アフター開催すれば、参加してもいいよという方を大募集

まぁ、ゴールデンウィークでもあるし
皆さん予定もいろいろとあるでしょうし
募集かけたものの、応募がゼロということも十二分に考えられるので
その場合は
「ぼっちで武庫川ユリカモメ反省会&丹後ウルトラへの決起大会」として
1人でやってみるのもブログのネタにもなっていいかなと

どなたかのように黒魔術でも使えたら参加者を黒魔術を駆使してでも集めるんだけど(笑)


ブログ村関連で私含めて5名ほどはランナーさんが参加されるかなと思うので
武庫川ユリカモメ走るランナーさんも(もちろんブロガーさんでもノンブロガーさんでも)
当日、冷やかしに武庫川河川敷走りに行ってみようかなというランナーさんも
昼間は用事があるけど夜なら時間つくれて参加できるよという方などでも

もし、参加表明があるようでしたら
場所・時間等はこれから考えますが
梅田あたりで19時くらいからできればと思っています。

ちなみにぼっちで自分一人でやる場合は自宅近所の王将などでいいかな(笑)

とりあえず、1週間ほど募集をさせていただきたいと思います。

4/20(木)までに、参加ご希望の方は
この記事のコメント欄にコメントいただけたらと思いますので
どうぞ、よろしくお願いします(^^)


758回目の更新

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

プロフィール

Author:なーくん
目指せ市民ランナーのグランドスラム達成
フルはサブスリー達成済み

グランドスラム達成に向けた
なーくんのランニングを通じた日々を綴ります

参加しています
最新記事
カレンダー
05 | 2017/06 | 07
- - - - 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 -
最新コメント
月別アーカイブ
カテゴリ
レース成績(ネット)
★2017.5.3武庫川ユリカモメウルトラ70キロマラソン
(70キロ)6:13'49PB
★2017.04.02なにわ淀川ハーフマラソン
(10K)38'03PB  
★2017.3.20大阪リスタートタイムトライアルin長居
(1500メートル)4'57PB
★2017.2.26世界遺産姫路城マラソン
(フル)2:57'51PB
【グロスタイム2:58'00】

★2017.2.19泉州国際市民マラソン
(フル)2:58'30 【初グロスサブスリー グロスタイム2:58'36】
★2017.1.29大阪ハーフマラソン
(ハーフ)1:23'14PB ★2017.01.08武庫川新春ロードレース
(10K)38'24PB
★2016.12.23加古川マラソン
(フル)2:59'48
★2016.12.11京都亀岡ハーフマラソン
(ハーフ)1:24'42
★2016.11.20神戸マラソン
(フル)3:08'42
★2016.10.30大阪マラソン
(フル)3:09'42
★2016.10.9武庫川ロード記録会
(5K)18'36
★2016.9.18歴史街道丹後ウルトラマラソン
(60キロ)5:29'16PB
★2016.8.19大阪城公園ナイトラン
(10k)41'35
★2016.7.31高野山180町石道TRAIL RACE
(トレイル18キロ)2:28'16
★2016.6.10住吉川サマーナイトラン
(10k)41'22
★2016.5.3武庫川ユリカモメウルトラ70キロマラソン
(70キロ)6:27'06
★2016.4.3なにわ淀川ハーフマラソン
(ハーフ)1:29'21
★2016.3.27大阪淀川ウルトラマラソン
(50キロ)4:19'24PB
★2016.3.6篠山マラソン
(フル)3:16'13
★2016.1.31大阪ハーフマラソン
(ハーフ)1:37'04
★2015.12.23宝塚ハーフマラソン
ハーフ)1:27'42
★2015.11.15神戸マラソン
(フル)3:19'23
★2015.10.25大阪マラソン
(フル)3:46'17
★2015.10.11武庫川ロード記録会
(5K)18'22PB
★2014.5.3武庫川ユリカモメウルトラ70Kmマラソン
(70k)8:24'33
★2015.4.12武庫川ロード記録会
(5K)18'57
★2015.04.05なにわ淀川ハーフマラソン
(10K)39'51
★2015.03.01篠山マラソン
(フル)3:28'18 
★2015.02.08神戸バレンタインラブラン
(ハーフ)1:32'53
★2014.11.23神戸マラソン
(フル)3:39'48
★2014.10.26大阪マラソン
(フル)3:52'13
★2014.09.03住吉川サマーナイトラン(10K)45'10
★2014.05.11神戸森林植物園クロカン(ハーフ)1:49'21     
★2014.03.21淀川国際ハーフマラソン(10K)43'18       
★2013.10.27大阪マラソン(フル)4:16'36
★2012.11.11ユニセフカップ西宮国際ハーフマラソン(ハーフ)1:52'00
★2012.3.4全国スイーツマラソンin神戸(10K)50’18

フリーエリア
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QR