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2年連続エア柴又にエントリー

今日のラン 12キロ
今月走行距離累計 106キロ
今朝の安静時心拍数 46
今朝の体重 66.5キロ

今日は仕事が遅番

出勤前のエネルギー補給




なかなか美味しかった
またリビしたいけど
そろそろ体重コントールも始めないといけないしな・・・




日中は雨だったけど
仕事が終わるころには雨が止んでいて
予定通り帰宅ランすることができた

2日連続ランオフのおかげで筋肉痛がかなりとれてくれている感じ
ただ、今日走っている感じでは
表面の筋肉痛はとれているが
深層部の筋肉痛はちゃんととれていないような感じ


開始時刻 21時20分 気温 17℃

12キロ 1時間16分45秒 (6’23/k)

ユリカモメのレース中から
左腰に違和感が出てきたのがちょっと心配だけど
走りながらほぐれていくような感じがして
まぁなんとか大丈夫そうかな・・・






さて、タイトルの通り
2年連続のエア柴又にエントリーしました。

ちょっと迷っていたのは
丹後ウルトラを見据えて
100キロにチャレンジというのもありかなと思ったりしたものの
やはりそんな根性はなく
昨年と同様、60キロにエントリー


昨年はエントリーして
コースを何回かにわけて試走をしたりしたが
今年は手を抜くわけではないけど
昨年と同じコースを走ろうと思っている

昨年走ったのは六甲山の山頂まで登ってそして降りてくるコースを含む60キロ

フラットなコースで60キロを走り
60キロをキロ5分ペース以内、5時間切りにチャレンジということもちょっとは考えたが
先日の武庫川ユリカモメ70キロのレースで
60キロの通過タイムが
手元のガーミンのタイムではあるけど
5時間切りができていたので
そこへのこだわりはなくなった

富士登山競走、そして丹後ウルトラの碇高原を意識して
やはり六甲山をめぐるコースで頑張って走り抜くことで
グランドスラム達成に向けての
大事なレースとしてエア柴又2018に臨みたいと思う

昨年は自分でも思いもしなかったタイムで
エア柴又2017を走ることができた

体調も万全だったし
ちょうど気温も高くならず日差しもそんなになく
絶好の条件だったということもある

今年の方がフルマラソンや10キロのレース
そして先日の武庫川ユリカモメ70キロにしても
タイムは上がっているので
エア柴又も同じコース走るなら
もちろん昨年のタイムを上回りたいと思うが
自分にとってなかなか高いハードルだと感じている

ライバルは昨年の自分

昨年のエア柴又2017迎える直前の私は
11レース連続PB更新中だった

そして今の私は
先日の武庫川ユリカモメで
9レース連続PB更新中

なんとか昨年の自分を越えれるよう
またしっかりコツコツと力を付けていけるよう頑張っていこう!


1148回目の更新



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Author:なーくん
目指せ市民ランナーのグランドスラム達成
フルはサブスリー達成済み

グランドスラム達成に向けた
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レース成績(ネット)
★2018.7.27富士登山競走
(山頂コース)4:07'53PB
★2018.6.3エア柴又
(60キロ)5時間58分53秒
★2018.5.3武庫川ユリカモメウルトラ70キロマラソン
(70キロ)5:59'36PB
★2018.04.01なにわ淀川ハーフマラソン10kの部
(10K)36'10PB   ★2018.3.11武庫川ロード記録会
(5K)17'38PB
★2018.2.18京都マラソン
(フル)2:55'15PB
【グロスタイム2:55'18】

★2018.2.11世界遺産姫路城マラソン
(フル)2:56'15
【グロスタイム2:56'16】
★2018.1.28大阪ハーフマラソン
(ハーフ)1:21'24PB
【グロスタイム1:21'47】
★2018.01.14武庫川新春ロードレース
10K)37'00
★2017.12.23加古川マラソン
(フル)2:56'35PB
【グロスタイム2:56'39】
★2017.12.10京都亀岡ハーフマラソン
(ハーフ)1:22'47
★2017.11.26大阪マラソン
(フル)2:58'11
【グロスタイム2:58'41】
★2017.11.19神戸マラソン
(フル)3:08'10
【グロスタイム3:08'26】
★2017.7.28富士登山競走五合目コース
(五合目)1:49'00PB
★2017.6.8エア柴又2017 60キロの部
(60キロ)5:26'09PB
★2017.5.3武庫川ユリカモメウルトラ70キロマラソン
(70キロ)6:13'49
★2017.04.02なにわ淀川ハーフマラソン
(10K)38'03PB
★2017.3.20大阪リスタートタイムトライアルin長居
(1500メートル)4'57PB
★2017.2.26世界遺産姫路城マラソン
(フル)2:57'51
【グロスタイム2:58'00】
★2017.2.19泉州国際市民マラソン
(フル)2:58'30 【初グロスサブスリー グロスタイム2:58'36】
★2017.1.29大阪ハーフマラソン
(ハーフ)1:23'06 ★2017.01.08武庫川新春ロードレース
(10K)38'24PB
★2016.12.23加古川マラソン
(フル)2:59'48
【グロスタイム 3:00'02】 ★2016.12.11京都亀岡ハーフマラソン
(ハーフ)1:24'42
★2016.11.20神戸マラソン
(フル)3:08'42
★2016.10.30大阪マラソン
(フル)3:09'42
★2016.10.9武庫川ロード記録会
(5K)18'36
★2016.9.18歴史街道丹後ウルトラマラソン
60キロ)5:29'16PB
★2016.8.19大阪城公園ナイトラン
(10k)41'35
★2016.7.31高野山180町石道TRAIL RACE
(トレイル18キロ)2:28'16
★2016.6.10住吉川サマーナイトラン
(10k)41'22
★2016.5.3武庫川ユリカモメウルトラ70キロマラソン
(70キロ)6:27'06
★2016.4.3なにわ淀川ハーフマラソン
(ハーフ)1:29'21
★2016.3.27大阪淀川ウルトラマラソン
(50キロ)4:19'24PB
★2016.3.6篠山マラソン
(フル)3:16'13
★2016.1.31大阪ハーフマラソン
(ハーフ)1:37'04
★2015.12.23宝塚ハーフマラソン
ハーフ)1:27'42
★2015.11.15神戸マラソン
(フル)3:19'23
★2015.10.25大阪マラソン
(フル)3:46'17
★2015.10.11武庫川ロード記録会
(5K)18'22
★2014.5.3武庫川ユリカモメウルトラ70Kmマラソン
(70k)8:24'33
★2015.4.12武庫川ロード記録会
(5K)18'57
★2015.04.05なにわ淀川ハーフマラソン
(10K)39'51
★2015.03.01篠山マラソン
(フル)3:28'18 
★2015.02.08神戸バレンタインラブラン
(ハーフ)1:32'53
★2014.11.23神戸マラソン
(フル)3:39'48
★2014.10.26大阪マラソン
(フル)3:52'13
★2014.09.03住吉川サマーナイトラン(10K)45'10
★2014.05.11神戸森林植物園クロカン(ハーフ)1:49'21     
★2014.03.21淀川国際ハーフマラソン(10K)43'18       
★2013.10.27大阪マラソン(フル)4:16'36
★2012.11.11ユニセフカップ西宮国際ハーフマラソン(ハーフ)1:52'00
★2012.3.4全国スイーツマラソンin神戸(10K)50’18

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