腰の不安とエア柴又試走

今日のラン 34キロ
今日のシューズ ジャパンブースト3
今月走行距離累計 223.5キロ
今朝の安静時心拍数 45
今朝の体重 66.9キロ

今日は仕事がお休み

日中は気温が上がる予報だったのて
朝の早い内に走りに出かけようと思っていたものの
そこそこ2度寝をしてしまってから着替えて出かけた

開始時刻 8時37分 気温 19℃

今日のコースはエア柴又で走るコースの前半を確認のラン

去年も走っているコースで試走はいらないかなと思ったものの
生瀬駅から廃線跡に進んでいく道路がちょっと変わっていたりして
やはり走っておいてよかった

トイレの場所も1か所追加で確認できた


序盤、住宅街から河川敷に入り
3キロすぎから少しペースアップして
5キロの閾値走ペースで走りたいと思ったものの
キロ4切るぐらいにペースアップした途端に
この間、張り・違和感があった
左腰の前部分あたりに強い電気信号が走るような痛みに襲われる

こりゃあかんとランを中止にしないといけないかなとも思ったものの
ペースを落とすとなんとか走れる
そこから3キロほどはキロ5分を切るペースで進めたものの
その後は1キロごとのラップで結局ペースはキロ5分30秒から6分ぐらい間で進むことに

なんとか予定していた試走のコースは
キロ6分以内では走り切れた


20180515①

序盤にスピードアップした時に激痛のような痛みが走ったものの
その後はペースを落として結果34キロは走り切れた

武庫川ユリカモメのレース途中から出てきた左腰の前あたりの張り・違和感

今後、ジョグはできるとしてスピードアップした走りはちょっと怖いというか難しそう


悪化させないように気をつけていかないといけないな


1156回目の更新


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激痛って( °_° )!
大丈夫でしょうか??確かに私も
足に限らず、電気が走るような痛みが走る時が有りますが、その類なら何ともないですけど。。。
しかし、エアの試走って普通に考えると面白い(笑)。
エアの試走の下見とかしたりしてw

しょうじさん

今のところ大事にはいたっていないのですが
違和感は消えておらず
当面はスピード練習を控えたり注意しなければと思っています


エア柴又は昨年と同じコースを走る予定なので
試走はいらないとも思いつつ
やはり試走と思って走っていると
気付きもありよかったです。

さすがにエアの試走の下見まではしていませんが(笑)
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Author:なーくん
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★2018.2.11世界遺産姫路城マラソン
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★2018.1.28大阪ハーフマラソン
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10K)37'00
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★2017.11.26大阪マラソン
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【グロスタイム2:58'41】
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【グロスタイム3:08'26】
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★2017.3.20大阪リスタートタイムトライアルin長居
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★2017.2.26世界遺産姫路城マラソン
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【グロスタイム2:58'00】
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(フル)2:58'30 【初グロスサブスリー グロスタイム2:58'36】
★2017.1.29大阪ハーフマラソン
(ハーフ)1:23'06 ★2017.01.08武庫川新春ロードレース
(10K)38'24PB
★2016.12.23加古川マラソン
(フル)2:59'48
【グロスタイム 3:00'02】 ★2016.12.11京都亀岡ハーフマラソン
(ハーフ)1:24'42
★2016.11.20神戸マラソン
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(フル)3:09'42
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★2015.10.11武庫川ロード記録会
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★2014.5.3武庫川ユリカモメウルトラ70Kmマラソン
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★2014.09.03住吉川サマーナイトラン(10K)45'10
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★2012.11.11ユニセフカップ西宮国際ハーフマラソン(ハーフ)1:52'00
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