エア柴又試走、六甲山山頂へのランはヘロヘロになり45キロで終了

今日のラン 45キロ
今日のシューズ ニューヨーク6
今月走行距離累計 277.8キロ
今朝の安静時心拍数 47
今朝の体重 66.3キロ

今日は仕事が休み

エア柴又の試走として
六甲山の山頂をめぐる50キロ走をするために
朝の早い目にスタートしたかったが
またいつも通り二度寝をしっかりしてしまった・・・

結局着替えてスタートしたのは
8時49分

六甲山のふもとに入るまでは
河川敷を走り
ちょいとペースを上げて走るが
キロ4分30秒あたりが精いっぱい

そして上りに入っていくが
これまでの六甲山の上りに比べてペースがあがらない

途中の自販機でコーラを飲んだりしても元気は出ず

それでも山頂までは歩かず遅いペースだったものの上り切った

そして下り

調子がいい時なら
気持ちよくキロ5分を切るペースでくだっていけるのに
ペースをあげれない

それどころか下りなのにキロ7分台のヘロヘロジョグ

下りの途中でついに歩きも入れてしまう・・・

結局、こまぎれで歩きが2キロほど入ってしまったか


今日は50キロ走る予定だったけど
エア柴又のコース試走分は終えて
自宅に戻ってきた45キロで終了

あと5キロなんとか走れないこともなかったかもしれないが
気持ちも切れていたし
時間がかかりすぎてタイムオーバー

今日の結果

20180518①

高度

20180518②

20180518③

20180518④

20180518⑤

火曜日に走った34キロ走の疲れがどうも抜け切れていなかったか

中2日あったので大丈夫かなと思っていたが
やっぱりおっさんになってくると
疲労抜くのはなかなか抜けてくれないのか


今日みたいな感じでは
エア柴又も非常に心配

その先の丹後ウルトラ100キロちゃんと戦えるのかと思ってしまった


まぁ、今が底ということで
これからピーキングで
6月上旬のエア柴又までにいい状態に持っていって
昨年の自分と好勝負ができるようにしたい


1159回目の更新



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