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最新号のランナーズで気になったこと(2018年7月号より)

今日のラン 10キロ
今月走行距離累計 302.8キロ
今朝の安静時心拍数 48
今朝の体重 65.8キロ

今日は仕事が遅番で勤務終了後予定通り帰宅ランのゆるジョグ

開始時刻 21時28分 気温 18℃

10キロ 1時間06分00秒 (6’35/k)

この間不安のあった左腰の違和感がだいぶなくなってきてくれた感じ
ぶりかえさなければいいが・・・





定期購読しているランナーズが昨日届いていた



ランナーズの右側に一緒に写っているのは
話題のファミマのスィーツ

昨日の帰宅ランの途中でファミマに寄りながら
その商品が売っているか探索していたが
4軒目でやっとめぐりあえて
嬉しかったのでつい買ってしまった

昨日の晩に食べるのはさすがに高カロリーすぎるので
今日の朝の出勤前に美味しくいただいた


さて、今月ののランナーズ

まず読んだのは
富士登山競走対策「新常識」

新常識と言いつつ
やはり坂道走や階段トレーニング、筋トレが大事とのことなど

次に読んだのが「今月の川内家」
先日のボストンで優勝した優輝選手のボストンのレポと今後について

なかなかの読み応え
レースで勝つための駆け引きとか百戦錬磨の川内選手はやはりすごいなと思った

次に読んだのが見果てぬ夢のサブスリー

3時間8分から15分台の3人のランナーがサブスリーという
「見果てぬ夢」をかなえるために克服しなければないらい課題についてコーチとのやりとりなど

あとは今年無事に開催されたUTMFにかける鏑木毅さんの思いが綴られた記事

次にハーフは速いのにフルはいつも失速してしまう奈良県在住のランナーさんがいて
その方は今後どうしていけばいいのかのアドバイスの記事とか

そしてシリーズのニッポン全国俺の坂
今回は私の自宅からそんなに遠くない
兵庫県芦屋市の「高座の滝」コース

ここは子供たちとハイキングでは行ったことがあるけど
走りにいったことはないので
久しぶりにぶらっと走って行ってみるのもいいかなと思った

その他、今月は別冊で全日本マラソンランキングの冊子があり
もちろん、私はランキング100位なんて入ってはいないけど
ちょっとしたデータもあり面白かった

ランキングは5月22日午前10時以降にランネットのホームページで順位が見れるようなので
また確認したいなと思う


1161回目の更新


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Author:なーくん
目指せ市民ランナーのグランドスラム達成
フルはサブスリー達成済み

グランドスラム達成に向けた
なーくんのランニングを通じた日々を綴ります

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レース成績(ネット)
★2018.9.16歴史街道丹後ウルトラマラソン
(100キロ)グロスタイム
10:26'25PB

【ネットタイム 10時24分53秒】
★2018.7.27富士登山競走
(山頂コース)4:07'53PB
★2018.6.3エア柴又
(60キロ)5時間58分53秒
★2018.5.3武庫川ユリカモメウルトラ70キロマラソン
(70キロ)5:59'36PB
★2018.04.01なにわ淀川ハーフマラソン10kの部
(10K)36'10PB   ★2018.3.11武庫川ロード記録会
(5K)17'38PB
★2018.2.18京都マラソン
(フル)2:55'15PB
【グロスタイム2:55'18】

★2018.2.11世界遺産姫路城マラソン
(フル)2:56'15
【グロスタイム2:56'16】
★2018.1.28大阪ハーフマラソン
(ハーフ)1:21'24PB
【グロスタイム1:21'47】
★2018.01.14武庫川新春ロードレース
10K)37'00
★2017.12.23加古川マラソン
(フル)2:56'35PB
【グロスタイム2:56'39】
★2017.12.10京都亀岡ハーフマラソン
(ハーフ)1:22'47
★2017.11.26大阪マラソン
(フル)2:58'11
【グロスタイム2:58'41】
★2017.11.19神戸マラソン
(フル)3:08'10
【グロスタイム3:08'26】
★2017.7.28富士登山競走五合目コース
(五合目)1:49'00PB
★2017.6.8エア柴又2017 60キロの部
(60キロ)5:26'09PB
★2017.5.3武庫川ユリカモメウルトラ70キロマラソン
(70キロ)6:13'49
★2017.04.02なにわ淀川ハーフマラソン
(10K)38'03PB
★2017.3.20大阪リスタートタイムトライアルin長居
(1500メートル)4'57PB
★2017.2.26世界遺産姫路城マラソン
(フル)2:57'51
【グロスタイム2:58'00】
★2017.2.19泉州国際市民マラソン
(フル)2:58'30 【初グロスサブスリー グロスタイム2:58'36】
★2017.1.29大阪ハーフマラソン
(ハーフ)1:23'06 ★2017.01.08武庫川新春ロードレース
(10K)38'24PB
★2016.12.23加古川マラソン
(フル)2:59'48
【グロスタイム 3:00'02】 ★2016.12.11京都亀岡ハーフマラソン
(ハーフ)1:24'42
★2016.11.20神戸マラソン
(フル)3:08'42
★2016.10.30大阪マラソン
(フル)3:09'42
★2016.10.9武庫川ロード記録会
(5K)18'36
★2016.9.18歴史街道丹後ウルトラマラソン
(60キロ)5:29'16
★2016.8.19大阪城公園ナイトラン
(10k)41'35
★2016.7.31高野山180町石道TRAIL RACE
(トレイル18キロ)2:28'16
★2016.6.10住吉川サマーナイトラン
(10k)41'22
★2016.5.3武庫川ユリカモメウルトラ70キロマラソン
(70キロ)6:27'06
★2016.4.3なにわ淀川ハーフマラソン
(ハーフ)1:29'21
★2016.3.27大阪淀川ウルトラマラソン
(50キロ)4:19'24PB
★2016.3.6篠山マラソン
(フル)3:16'13
★2016.1.31大阪ハーフマラソン
(ハーフ)1:37'04
★2015.12.23宝塚ハーフマラソン
ハーフ)1:27'42
★2015.11.15神戸マラソン
(フル)3:19'23
★2015.10.25大阪マラソン
(フル)3:46'17
★2015.10.11武庫川ロード記録会
(5K)18'22
★2014.5.3武庫川ユリカモメウルトラ70Kmマラソン
(70k)8:24'33
★2015.4.12武庫川ロード記録会
(5K)18'57
★2015.04.05なにわ淀川ハーフマラソン
(10K)39'51
★2015.03.01篠山マラソン
(フル)3:28'18 
★2015.02.08神戸バレンタインラブラン
(ハーフ)1:32'53
★2014.11.23神戸マラソン
(フル)3:39'48
★2014.10.26大阪マラソン
(フル)3:52'13
★2014.09.03住吉川サマーナイトラン(10K)45'10
★2014.05.11神戸森林植物園クロカン(ハーフ)1:49'21     
★2014.03.21淀川国際ハーフマラソン(10K)43'18       
★2013.10.27大阪マラソン(フル)4:16'36
★2012.11.11ユニセフカップ西宮国際ハーフマラソン(ハーフ)1:52'00
★2012.3.4全国スイーツマラソンin神戸(10K)50’18

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