5月の月間まとめ、初の3か月連続400キロ超え
今日はランオフ
今日の歩数 22516歩
今朝の安静時心拍数 46
今朝の体重 66.2キロ
今日は仕事が早番
仕事はそこそこの勤務時間となってしまい
やはり歩数2万歩越え
そしてエア柴又に向けて
今日は予定通りランオフ
体調はいいとは言えないが、そんなに悪くはない
日曜日までにいい感じにもっていけたらなと思う
4月の月間走行距離は410キロ
3月、4月、5月と初の3カ月連続の400キロ越え
2月は300キロちょっとだったけど1月も400キロ越えていて
5か月中4か月で400キロ越え
今年に入りケガなく順調に距離は踏めているといえるのかな
ここまで5か月で2014キロ
1日当たり13.3キロ
今年の目標は1日当たり12キロ以上なので貯金ができている
さて、5月のランを
ペース別に見るとどうだったか
ペース別にみると
Iペース 2キロ(0.5%)
Tペース 8キロ(2.0%)
Mペース 39キロ(9.5%)
Mペースより下のペースでは
キロ5分台のジョグとキロ6分以上のジョグとで走行距離を分けて集計している
その走行距離
キロ5分台 156.1キロ(38.1%)
キロ6分以上 205キロ(50.0%)
今月も距離は踏めたとはいえ
速いペースでの走行距離はかなり少ない
6月は距離も踏みつつ
7月の富士登山競走に向けて
心肺機能の強化を図る練習を増やしていきたい
1172回目の更新
今日の歩数 22516歩
今朝の安静時心拍数 46
今朝の体重 66.2キロ
今日は仕事が早番
仕事はそこそこの勤務時間となってしまい
やはり歩数2万歩越え
そしてエア柴又に向けて
今日は予定通りランオフ
体調はいいとは言えないが、そんなに悪くはない
日曜日までにいい感じにもっていけたらなと思う
4月の月間走行距離は410キロ
3月、4月、5月と初の3カ月連続の400キロ越え
2月は300キロちょっとだったけど1月も400キロ越えていて
5か月中4か月で400キロ越え
今年に入りケガなく順調に距離は踏めているといえるのかな
ここまで5か月で2014キロ
1日当たり13.3キロ
今年の目標は1日当たり12キロ以上なので貯金ができている
さて、5月のランを
ペース別に見るとどうだったか
ペース別にみると
Iペース 2キロ(0.5%)
Tペース 8キロ(2.0%)
Mペース 39キロ(9.5%)
Mペースより下のペースでは
キロ5分台のジョグとキロ6分以上のジョグとで走行距離を分けて集計している
その走行距離
キロ5分台 156.1キロ(38.1%)
キロ6分以上 205キロ(50.0%)
今月も距離は踏めたとはいえ
速いペースでの走行距離はかなり少ない
6月は距離も踏みつつ
7月の富士登山競走に向けて
心肺機能の強化を図る練習を増やしていきたい
1172回目の更新