スタートまで【エア柴又2018】レポ1

今日はランオフ
今日の歩数 21348歩
今月走行距離累計 103.8キロ
今朝の安静時心拍数 48
今朝の体重 66.9キロ

今日は仕事が遅番

終日雨で予定通りランオフ

エア柴又60キロ走ってから3日

脚の筋肉痛も感じなくなり
順調に回復しているかな




エア柴又の前日は仕事が遅番

普通に電車で帰ったら
22時20分から30分ぐらいの帰宅になりそうだったけど
早く帰るためにもその日はバイクで通勤

おかげでエア柴又前日は
21時50分ごろに帰ってこれた

そこから夕食、お風呂をさっとすませ
事前に下書きでだいたい書いていたその日のブログの予約投稿も
さっとすませて22時30分には布団に入ることができた

そこから5時間後の3時30分に目覚ましセット

その夜は寝つきは悪くなかったものの
何度か目が覚めた

そんなエア柴又前日の睡眠ログ



深い睡眠の割合がかなり少な目

この日の前後はそれなりに深い睡眠の割合が多かったのに
この日だけは深い睡眠の割合が少なかった

それでもなんとか睡眠時間を5時間近くを確保

その前日にはしっかり睡眠時間を確保できていたので
体の状態としては悪くない

いつも通りの朝食をすませ
さらにエア柴又用に
コンビニで前日に買っていたスィーツ2つをいただく

着替えて準備してから
フローリングの床でほんのちょっと2度寝

5分だけ

そしてシューズを履いて外へ

うっすらと夜が明けてくるような時間帯だった

スタート場所は
私の勝負メシ処、塩元帥前

昨年のエア柴又のスタート時刻は
5時46分

今年は4時半にスタートできればと思っていたが
昨年より1時間30分ほど早いスタート
4時17分のスタートとなる

日中気温が高くなること考えれば
早めにスタートできたことはよかった

目標は昨年の自分のタイム

2018年私のエア柴又の戦いが始まる


続く・・・


1178回目の更新



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Author:なーくん
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フルはサブスリー達成済み

グランドスラム達成に向けた
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(70キロ)5:59'36PB
★2018.04.01なにわ淀川ハーフマラソン10kの部
(10K)36'10PB   ★2018.3.11武庫川ロード記録会
(5K)17'38PB
★2018.2.18京都マラソン
(フル)2:55'15PB
【グロスタイム2:55'18】

★2018.2.11世界遺産姫路城マラソン
(フル)2:56'15
【グロスタイム2:56'16】
★2018.1.28大阪ハーフマラソン
(ハーフ)1:21'24PB
【グロスタイム1:21'47】
★2018.01.14武庫川新春ロードレース
10K)37'00
★2017.12.23加古川マラソン
(フル)2:56'35PB
【グロスタイム2:56'39】
★2017.12.10京都亀岡ハーフマラソン
(ハーフ)1:22'47
★2017.11.26大阪マラソン
(フル)2:58'11
【グロスタイム2:58'41】
★2017.11.19神戸マラソン
(フル)3:08'10
【グロスタイム3:08'26】
★2017.7.28富士登山競走五合目コース
(五合目)1:49'00PB
★2017.6.8エア柴又2017 60キロの部
(60キロ)5:26'09PB
★2017.5.3武庫川ユリカモメウルトラ70キロマラソン
(70キロ)6:13'49
★2017.04.02なにわ淀川ハーフマラソン
(10K)38'03PB
★2017.3.20大阪リスタートタイムトライアルin長居
(1500メートル)4'57PB
★2017.2.26世界遺産姫路城マラソン
(フル)2:57'51
【グロスタイム2:58'00】
★2017.2.19泉州国際市民マラソン
(フル)2:58'30 【初グロスサブスリー グロスタイム2:58'36】
★2017.1.29大阪ハーフマラソン
(ハーフ)1:23'06 ★2017.01.08武庫川新春ロードレース
(10K)38'24PB
★2016.12.23加古川マラソン
(フル)2:59'48
【グロスタイム 3:00'02】 ★2016.12.11京都亀岡ハーフマラソン
(ハーフ)1:24'42
★2016.11.20神戸マラソン
(フル)3:08'42
★2016.10.30大阪マラソン
(フル)3:09'42
★2016.10.9武庫川ロード記録会
(5K)18'36
★2016.9.18歴史街道丹後ウルトラマラソン
60キロ)5:29'16PB
★2016.8.19大阪城公園ナイトラン
(10k)41'35
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★2016.6.10住吉川サマーナイトラン
(10k)41'22
★2016.5.3武庫川ユリカモメウルトラ70キロマラソン
(70キロ)6:27'06
★2016.4.3なにわ淀川ハーフマラソン
(ハーフ)1:29'21
★2016.3.27大阪淀川ウルトラマラソン
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★2015.10.25大阪マラソン
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★2015.10.11武庫川ロード記録会
(5K)18'22
★2014.5.3武庫川ユリカモメウルトラ70Kmマラソン
(70k)8:24'33
★2015.4.12武庫川ロード記録会
(5K)18'57
★2015.04.05なにわ淀川ハーフマラソン
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★2014.11.23神戸マラソン
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★2014.10.26大阪マラソン
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★2014.09.03住吉川サマーナイトラン(10K)45'10
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★2012.11.11ユニセフカップ西宮国際ハーフマラソン(ハーフ)1:52'00
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