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試走

今日はランオフ
今日の歩数 24198歩
今朝の安静時心拍数 50
今朝の体重 67.7キロ


昨晩のワールドカップ日本対セネガル

いつもなら寝てる時間なので
途中で寝落ちしてしまうかと思っていたが
白熱した激闘で寝るどろこではなかった

とてもいい試合を見させていただいた

ちょっとばかし寝不足の今日は仕事が遅番

仕事は今日はいろいろと忙しくバタバタ
今日は昼食とるのが夕方になりそうだったので
出勤前におやつを食べてエネルギー補給

20180625.jpg

結局、16時ごろに昼食とることになった

今日は予定通りランオフ

メニュー変更して
今日帰宅ラン10キロほど走っておいて
明日の仕事休みのラン30キロほど走る予定の分を
20キロぐらいにするのもありかとも思ったが
当初の予定通りランオフ






今日のタイトルの「試走」

いよいよ来月に大一番を迎える
富士登山競走

昨年の五合目コース参戦の際
レース前に試走でkenさんに連れていってもらい
スタートから五合目、そして山頂までの試走をすることができた

その試走があったから
五合目コースでなんとか目標としていた1時間50分切りができたと思う

試走がなければ1時間50分切りできたかはなんともいえないが
難しかったのではないか


自分のフルマラソンのレースを振り返ってみると
初めてグロスサブスリーを獲った泉州

レース前にモンスターブリッジを試走したことで
その経験がレースにも活かせて
初のグロスサブスリーを奪取することができた


試走をしなかったレース
今年の京都マラソン

自分としては、力を出し切ったレースであったが
もし一部でもコースを試走をすることができていれば
あと20秒を削りだして
逃したサブ55を達成できていないのではないかと思ったり・・・


来月の富士登山競走は
昨年に山頂コースの試走ができているので
その経験をいかせるようにしたい

9月の丹後ウルトラに向けては
2016年に丹後ウルトラの60キロは経験しているが
その60キロにはない碇高原の坂を知らない・・・

そのために、とある練習会に参加しようと
休みを確保していたんだけど
妻か率先して計画する
夏休みの家族の旅行がその日と重なり
参加ができなくなってしまったw

碇高原はレースまでになんとか一度は体験しときたいと思っているが
どこかで日程調整して
ぼっちでも走りにいく機会を作れたらなと思う


1197回目の更新


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昨年の試走では、いきなり山頂コースのフル試走に
ご一緒頂きありがとうございました。
少しでも参考になれば嬉しいです。
おかげさまで私も昨年、あの時点での走力を
知ることができ、不安を和らげることができました。

今年の本番まであと残す所まであと1か月、
お怪我ないようご注意ください!

kenさんへ

昨年の山頂コースの試走は
自分にとってとてもいい経験となる
本当によかったです。

また、過去のkenさんの富士登山競走のブログも読みおなしたりして
イメージアップを図っているところです!

富士登山競走で目標達成できるよう
ケガに気をつけて頑張っていまきす!
プロフィール

Author:なーくん
目指せ市民ランナーのグランドスラム達成
フルはサブスリー達成済み

グランドスラム達成に向けた
なーくんのランニングを通じた日々を綴ります

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カテゴリ
レース成績(ネット)
★2018.7.27富士登山競走
(山頂コース)4:07'53PB
★2018.6.3エア柴又
(60キロ)5時間58分53秒
★2018.5.3武庫川ユリカモメウルトラ70キロマラソン
(70キロ)5:59'36PB
★2018.04.01なにわ淀川ハーフマラソン10kの部
(10K)36'10PB   ★2018.3.11武庫川ロード記録会
(5K)17'38PB
★2018.2.18京都マラソン
(フル)2:55'15PB
【グロスタイム2:55'18】

★2018.2.11世界遺産姫路城マラソン
(フル)2:56'15
【グロスタイム2:56'16】
★2018.1.28大阪ハーフマラソン
(ハーフ)1:21'24PB
【グロスタイム1:21'47】
★2018.01.14武庫川新春ロードレース
10K)37'00
★2017.12.23加古川マラソン
(フル)2:56'35PB
【グロスタイム2:56'39】
★2017.12.10京都亀岡ハーフマラソン
(ハーフ)1:22'47
★2017.11.26大阪マラソン
(フル)2:58'11
【グロスタイム2:58'41】
★2017.11.19神戸マラソン
(フル)3:08'10
【グロスタイム3:08'26】
★2017.7.28富士登山競走五合目コース
(五合目)1:49'00PB
★2017.6.8エア柴又2017 60キロの部
(60キロ)5:26'09PB
★2017.5.3武庫川ユリカモメウルトラ70キロマラソン
(70キロ)6:13'49
★2017.04.02なにわ淀川ハーフマラソン
(10K)38'03PB
★2017.3.20大阪リスタートタイムトライアルin長居
(1500メートル)4'57PB
★2017.2.26世界遺産姫路城マラソン
(フル)2:57'51
【グロスタイム2:58'00】
★2017.2.19泉州国際市民マラソン
(フル)2:58'30 【初グロスサブスリー グロスタイム2:58'36】
★2017.1.29大阪ハーフマラソン
(ハーフ)1:23'06 ★2017.01.08武庫川新春ロードレース
(10K)38'24PB
★2016.12.23加古川マラソン
(フル)2:59'48
【グロスタイム 3:00'02】 ★2016.12.11京都亀岡ハーフマラソン
(ハーフ)1:24'42
★2016.11.20神戸マラソン
(フル)3:08'42
★2016.10.30大阪マラソン
(フル)3:09'42
★2016.10.9武庫川ロード記録会
(5K)18'36
★2016.9.18歴史街道丹後ウルトラマラソン
60キロ)5:29'16PB
★2016.8.19大阪城公園ナイトラン
(10k)41'35
★2016.7.31高野山180町石道TRAIL RACE
(トレイル18キロ)2:28'16
★2016.6.10住吉川サマーナイトラン
(10k)41'22
★2016.5.3武庫川ユリカモメウルトラ70キロマラソン
(70キロ)6:27'06
★2016.4.3なにわ淀川ハーフマラソン
(ハーフ)1:29'21
★2016.3.27大阪淀川ウルトラマラソン
(50キロ)4:19'24PB
★2016.3.6篠山マラソン
(フル)3:16'13
★2016.1.31大阪ハーフマラソン
(ハーフ)1:37'04
★2015.12.23宝塚ハーフマラソン
ハーフ)1:27'42
★2015.11.15神戸マラソン
(フル)3:19'23
★2015.10.25大阪マラソン
(フル)3:46'17
★2015.10.11武庫川ロード記録会
(5K)18'22
★2014.5.3武庫川ユリカモメウルトラ70Kmマラソン
(70k)8:24'33
★2015.4.12武庫川ロード記録会
(5K)18'57
★2015.04.05なにわ淀川ハーフマラソン
(10K)39'51
★2015.03.01篠山マラソン
(フル)3:28'18 
★2015.02.08神戸バレンタインラブラン
(ハーフ)1:32'53
★2014.11.23神戸マラソン
(フル)3:39'48
★2014.10.26大阪マラソン
(フル)3:52'13
★2014.09.03住吉川サマーナイトラン(10K)45'10
★2014.05.11神戸森林植物園クロカン(ハーフ)1:49'21     
★2014.03.21淀川国際ハーフマラソン(10K)43'18       
★2013.10.27大阪マラソン(フル)4:16'36
★2012.11.11ユニセフカップ西宮国際ハーフマラソン(ハーフ)1:52'00
★2012.3.4全国スイーツマラソンin神戸(10K)50’18

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