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馬返しまで【富士登山競走試走】レポ2

今日のラン 9キロ
今月走行距離累計 165.4キロ
今朝の安静時心拍数 50
今朝の体重 66.5キロ

富士登山競走試走から2日

脚のダメージは引かず
あらためて富士登山競走の過酷さを思いしらされた

仕事が終わってから
その脚のダメージをやわらげるようにやさしくジョグ

当初の予定では今日はキロ6分以内のジョグだったけど
キロ7ペースの疲労抜きジョグに
ランオフでもいいぐらいだったが・・・

開始時刻 19時59分 気温 27℃
9キロ 1時間04分21秒 (7’08/k)





富士登山競争の試走のレポ続き

夜行バスで
私の目的地の富士山駅の1つ手前
富士急ハイランドの停留所では
大学生っぽい女性のグループがたくさん降りていった

富士山駅についたのは予定通り朝の8時半

どなたかのブログで
日曜日に富士山駅のロッカーが全てうまっていて
あせっていた方がおられたという記事をみたが
今回の試走は平日の火曜日で
ロッカーは空きが十分あり大丈夫でよかった

最悪、ロッカーが全て埋まっていたら
フルの試走はあきらめて
五合目までバスで行って
五合目からの登山でのコースの試走も覚悟はしていたが
荷物をすんなりあずけて
富士登山競走のスタート地点
富士吉田市役所までアップジョグ

近くのコンビニ寄ったりしてアップジョグは1.8キロ

今回はエンデュランスベルトにプラスして
トレラン用の軽量のリュックも装備

ハイドレも使用することできたけど使用はせず
ペットボトルやソフトフラスクなどで
合計1.3キロの水分を背負い
あと、補給として30分ごとに
ピットインゼリーとマグオンを交互にとろうということで
それぞれ4個ずつ携帯
さらにスポーツ羊羹ひとつとメイタンひとつも携帯

途中雨が降った場合のことも想定して
雨にも対応できる薄手のサロモンのジャケットも携帯

さらに小銭入れやスマホも持っていて
レース当日の想定よりも重い装備

富士吉田市役所近くのコンビニでトイレを借りて
軽く薔薇を摘む

そこでソフトフラスクに入れるスポドリも購入

結局、バスで富士山駅に8時30分に着いてから
30分後の9時ちょうどぐらいに
富士吉田市役所をスタートすることができた



馬返しまでのラップ

20180712①


スタート時の気温は26~27℃ぐらいあったかな

ガチというよりは
8割ぐらいの力で
進んでいった

馬返しまで
ジワジワとペースが落ちていく

馬返し通過が1時間04分42秒

昨年の五合目コースのレースの時の
馬返し通過が59分02秒

それと比較すると5分40秒遅いタイム

だけど試走としては十分OKなタイム

試走とはいえ
そこそこのタイムで山頂まで行けるのではとこの時は思っていたのだが・・・


続く・・・


1134回目の更新



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(70キロ)5:59'36PB
★2018.04.01なにわ淀川ハーフマラソン10kの部
(10K)36'10PB   ★2018.3.11武庫川ロード記録会
(5K)17'38PB
★2018.2.18京都マラソン
(フル)2:55'15PB
【グロスタイム2:55'18】

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(フル)2:56'15
【グロスタイム2:56'16】
★2018.1.28大阪ハーフマラソン
(ハーフ)1:21'24PB
【グロスタイム1:21'47】
★2018.01.14武庫川新春ロードレース
10K)37'00
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(フル)2:56'35PB
【グロスタイム2:56'39】
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(ハーフ)1:22'47
★2017.11.26大阪マラソン
(フル)2:58'11
【グロスタイム2:58'41】
★2017.11.19神戸マラソン
(フル)3:08'10
【グロスタイム3:08'26】
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(五合目)1:49'00PB
★2017.6.8エア柴又2017 60キロの部
(60キロ)5:26'09PB
★2017.5.3武庫川ユリカモメウルトラ70キロマラソン
(70キロ)6:13'49
★2017.04.02なにわ淀川ハーフマラソン
(10K)38'03PB
★2017.3.20大阪リスタートタイムトライアルin長居
(1500メートル)4'57PB
★2017.2.26世界遺産姫路城マラソン
(フル)2:57'51
【グロスタイム2:58'00】
★2017.2.19泉州国際市民マラソン
(フル)2:58'30 【初グロスサブスリー グロスタイム2:58'36】
★2017.1.29大阪ハーフマラソン
(ハーフ)1:23'06 ★2017.01.08武庫川新春ロードレース
(10K)38'24PB
★2016.12.23加古川マラソン
(フル)2:59'48
【グロスタイム 3:00'02】 ★2016.12.11京都亀岡ハーフマラソン
(ハーフ)1:24'42
★2016.11.20神戸マラソン
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★2016.10.30大阪マラソン
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★2016.10.9武庫川ロード記録会
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60キロ)5:29'16PB
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(10k)41'22
★2016.5.3武庫川ユリカモメウルトラ70キロマラソン
(70キロ)6:27'06
★2016.4.3なにわ淀川ハーフマラソン
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★2016.3.27大阪淀川ウルトラマラソン
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ハーフ)1:27'42
★2015.11.15神戸マラソン
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★2015.10.25大阪マラソン
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★2015.10.11武庫川ロード記録会
(5K)18'22
★2014.5.3武庫川ユリカモメウルトラ70Kmマラソン
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★2015.4.12武庫川ロード記録会
(5K)18'57
★2015.04.05なにわ淀川ハーフマラソン
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★2015.03.01篠山マラソン
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★2014.11.23神戸マラソン
(フル)3:39'48
★2014.10.26大阪マラソン
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★2014.09.03住吉川サマーナイトラン(10K)45'10
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★2014.03.21淀川国際ハーフマラソン(10K)43'18       
★2013.10.27大阪マラソン(フル)4:16'36
★2012.11.11ユニセフカップ西宮国際ハーフマラソン(ハーフ)1:52'00
★2012.3.4全国スイーツマラソンin神戸(10K)50’18

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