最新号のランナーズから特に気になったこと

今日はランオ 21190歩
今日の歩数
今月走行距離累計 252キロ(今月1日平均12.6キロ)
今朝の安静時心拍数 50
今朝の体重 68.3キロ

今日は明日のポイント練習に備えるためにランオフ

仕事が終わってから電車で帰宅

自宅に帰ると、定期購読しているランナーズが届いていた



夕食後、早速パラパラとめくりながら気になるところに目を通していった

まだ全部読んでいないけど、最新号の2017年6月号の気になったところ

・全日本マラソンランキングの結果速報が出ていた

男子では、サブスリーは全体の3%、女子のサブスリーはわずか0.4%
女子ではサブ3.5をとっていれば女子全体の3.1%にあたるとのこと

将来の目標、年代別100位以内はまだまだ遠そうで
今回ならあと6分ほど短縮しないといけない・・・
100位以内のランキングのリストの別冊は来月号の付録のよう
いつか100位以内に1度は入れるように頑張れたらなと思う


・2016年歴史街道丹後ウルトラ100キロを
大会最年長76歳で見事完走された方の完走記

今年初めてウルトラ100キロ挑戦する私にとって
とても勇気をいただける記事であった

・密かなブーム?重り通勤ランは練習効果がありそうとのこと

この内容はちょっと前にもランナーズであったけど
自分も帰宅ランでは3~4キロほどの荷物を背負って走っているけど
負荷があって効果があるとのこと

引き続き帰宅ランは継続していこう・・・


・2大トップランナー対談で鏑木毅さんが登場された特集では
ちょっと一般のランナーにはきつそうなことも書かれていたが
今の自分には刺激を受けて頑張らねばと思ったり

あと、まだ読んでいないけど
いつも楽しみにしている
寝ても覚めてもサブスリーの記事は
生駒ボルダーを走る拠点にしているサブスリーランナーの方の座談会や
月間200キロを走っているのになぜ4時間30分を切れないかについて
1人の方をモニターにして今後の対策を考えるなど
今月号も読みながら
少しでも今後の自分のランニング生活にプラスにしていけるようにしたいと思う

766回目の更新

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ランナーズ、定期購読しているんですね。
自分ももう1回読んでみようかな。

月間200キロを走っているのに4時間30分を切れないって人、
なんでなのかとても気になります・・・

やべっちさん

定期購読するまでもないかもしれませんが
たまには読まれると参考になることもあるのかなと

なぜその方が4時間30分を切れないのかについては
いくつか理由をあげられていまたしたけど
前半のオーバーペースが一つの要因だと言われていました。

ペースメイクというのもやはり大事なんだとあらためて気づかされた記事でした!
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Author:なーくん
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レース成績(ネット)
★2017.5.3武庫川ユリカモメウルトラ70キロマラソン
(70キロ)6:13'49PB
★2017.04.02なにわ淀川ハーフマラソン
(10K)38'03PB  
★2017.3.20大阪リスタートタイムトライアルin長居
(1500メートル)4'57PB
★2017.2.26世界遺産姫路城マラソン
(フル)2:57'51PB
【グロスタイム2:58'00】

★2017.2.19泉州国際市民マラソン
(フル)2:58'30 【初グロスサブスリー グロスタイム2:58'36】
★2017.1.29大阪ハーフマラソン
(ハーフ)1:23'14PB ★2017.01.08武庫川新春ロードレース
(10K)38'24PB
★2016.12.23加古川マラソン
(フル)2:59'48
★2016.12.11京都亀岡ハーフマラソン
(ハーフ)1:24'42
★2016.11.20神戸マラソン
(フル)3:08'42
★2016.10.30大阪マラソン
(フル)3:09'42
★2016.10.9武庫川ロード記録会
(5K)18'36
★2016.9.18歴史街道丹後ウルトラマラソン
(60キロ)5:29'16PB
★2016.8.19大阪城公園ナイトラン
(10k)41'35
★2016.7.31高野山180町石道TRAIL RACE
(トレイル18キロ)2:28'16
★2016.6.10住吉川サマーナイトラン
(10k)41'22
★2016.5.3武庫川ユリカモメウルトラ70キロマラソン
(70キロ)6:27'06
★2016.4.3なにわ淀川ハーフマラソン
(ハーフ)1:29'21
★2016.3.27大阪淀川ウルトラマラソン
(50キロ)4:19'24PB
★2016.3.6篠山マラソン
(フル)3:16'13
★2016.1.31大阪ハーフマラソン
(ハーフ)1:37'04
★2015.12.23宝塚ハーフマラソン
ハーフ)1:27'42
★2015.11.15神戸マラソン
(フル)3:19'23
★2015.10.25大阪マラソン
(フル)3:46'17
★2015.10.11武庫川ロード記録会
(5K)18'22PB
★2014.5.3武庫川ユリカモメウルトラ70Kmマラソン
(70k)8:24'33
★2015.4.12武庫川ロード記録会
(5K)18'57
★2015.04.05なにわ淀川ハーフマラソン
(10K)39'51
★2015.03.01篠山マラソン
(フル)3:28'18 
★2015.02.08神戸バレンタインラブラン
(ハーフ)1:32'53
★2014.11.23神戸マラソン
(フル)3:39'48
★2014.10.26大阪マラソン
(フル)3:52'13
★2014.09.03住吉川サマーナイトラン(10K)45'10
★2014.05.11神戸森林植物園クロカン(ハーフ)1:49'21     
★2014.03.21淀川国際ハーフマラソン(10K)43'18       
★2013.10.27大阪マラソン(フル)4:16'36
★2012.11.11ユニセフカップ西宮国際ハーフマラソン(ハーフ)1:52'00
★2012.3.4全国スイーツマラソンin神戸(10K)50’18

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